Узроци самоубилачких идеја, моја искуства и подршка

Упозорење о покретачу: Овај пост укључује искрену дискусију о узроцима самоубилачких идеја, покушаја и смрти.

Према Ментал Хеалтх Америца, више од 11,4 милиона одраслих има тешке самоубилачке идеје.¹ Америчка фондација за превенцију самоубистава је 2020. објавила да је скоро 46.000 Американаца умрло од самоубиства те године.² Иако је самоубиство озбиљан проблем, многи људи због тога не траже помоћ. Имајући лично суицидалне мисли, разумем неке од узрока и оклијевања људи да траже помоћ. У овом посту делим узроке самоубилачких идеја, своје лично искуство и важност подршке.

Уобичајени узроци самоубилачких идеја и покушаја

Иако је статистика самоубистава висока, још увек постоји предрасуда. Када се људи осећају депресивно, понекад им се каже да гледају са ведрије стране и превазиђу то. Такође, неки људи који су размишљали о или покушали самоубиство били су означени неосетљивим речима.

Поред пресуда које су изречене онима са самоубилачким мислима и покушајима, постоји још неколико узрока. Према Кристен Фуллер, МД, на веб страници НАМИ, други узроци укључују одбацивање, бескућништво, правне проблеме, трауме и злостављање.

³

Узроци мојих самоубилачких идеја

Кад сам био 23, носио сам се са тешком депресијом. Почело је након што сам завршио факултет. Мој први дечко раскинули са мном, и изгубио сам много пријатеља. Током мог посла 2013. године, колега ме је сексуално узнемиравао. Стално сам се осећао усамљено и несхваћено.

Како је време одмицало, идеје су се наставиле. Доживљавање више одбацивања, разочарања, усамљености и злоупотреба покренула сећања на одбацивање и малтретирани у школи. Као да нисам могао да побегнем од бола. Почео сам да се осећам безвредно и мислио сам да би свима било боље без мене. На крају сам размишљао како ћу окончати свој живот.

Како сам добио подршку

Почео сам да тражим помоћ за анксиозност и депресију на колеџу. Пријатељи су ме подржавали тако што су се дружили са мном, слушали ме и питали да ли сам добро. Моја мама и један од браће су ми такође помогли уверавајући ме да ћу завршити факултет и добити одличан посао.

Након дипломирања, моји пријатељи и породица су наставили подршка ја. 2014. нашао сам дивну терапеут који ме је саслушао и пружио ми вештине сналажења да користим током мог окидачи. Она ме је упутила у групу за подршку менталном здрављу где сам упознао људе који су ме разумели и помогли ми да се изборим.

Срећом, већ неко време нисам имао самоубилачке мисли. Писање о вештинама суочавања са менталним здрављем и читање информативних чланака су изузетно помогли.

Да бисте разумели прогресију самоубилачких идеја, као и како пружити подршку, погледајте видео испод.

Извори:

1. Подаци о распрострањености 2022. (н.д.). Ментално здравље Америка. Преузето 11. септембра 2022. са https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
2. Статистика самоубистава. (2022б, 15. јун). Америчка фондација за превенцију самоубистава. Преузето 11. септембра 2022. са https://afsp.org/suicide-statistics/
3. Фулер, К. (2020, 30. септембар). 5 уобичајених митова о самоубиству разоткривено | НАМИ: Национална алијанса за менталне болести. Преузето 10. септембра 2022. са https://nami.org/Blogs/NAMI-Blog/September-2020/5-Common-Myths-About-Suicide-Debunked

Ако осећате да бисте могли да повредите себе или неког другог, одмах позовите 9-1-1.

За више информација о самоубиству, погледајте наш информације о самоубиству, ресурси и одељак за подршку. За додатну помоћ за ментално здравље, погледајте нашу телефонске линије за ментално здравље и информације о упутама одељак.