Вежба писања за креативност и ментално здравље

Чак и као дугогодишњем писцу, речи ми не долазе увек лако. Главни разлог за то је анксиозност и депресија негативне поруке. Депресија каже ми да никог неће бити брига шта имам да кажем. Анксиозност говори ми да ће ме други људи стигматизовати због мог садржаја. Без обзира, писање је велики део мог план лечења. Пре неколико недеља, смислио сам вежбу писања која ће ми помоћи да ценим и храним своју страст. Да бисте сазнали више о овој вежби и како она помаже мом стању ума, наставите да читате овај пост.

Инспирација за моју вежбу писања

Пре него што причам о самој вежби, објаснићу како је почела моја инспирација за њу. Једног горког поподнева у јануару, осетио сам досадно, уморан и усамљен. Тако сам, природно, почео руминатинг о прошлим неуспесима и разочарењима. После неколико минута, извадио сам телефон и потражио апликације за игре речи. За око ми је запела апликација под називом Ворд Трип. Ова игра ми је дала неколико различитих слова од којих сам направио разне речи.

Ворд Трип је постао опсесија. То ме је одвратило од мојих брига јер је захтевало интензивну концентрацију. То је такође побољшало моје

креативност и проширио мој речник. До средине марта, размишљао сам о томе да искористим претпоставку апликације да смислим вежбу писања.

Моја вежба писања инспирисала је креативност

Почетком марта покушавао сам да смислим идеју за кратку причу. Али постао сам фрустриран јер ми се није допала ниједна моја идеја. Зато сам написао неколико једноставних реченица о атмосфери око себе. Две моје реченице су биле „Време је све топлије. Пролеће је скоро стигло.“ Онда сам употребио слова из тих реченица да смислим речи. Ево листе од десет речи које сам пронашао.

• Светлост
• Киша
• Поздравите
• Шатор
• Трава
• Сестра
• Мајко
• Звезда
• Хеатхер

Листа речи изнад садржи неколико речи које имају исту тему: природа. Протагониста у мојој причи се зове Хедер. Написао сам причу од 100 речи о девојци по имену Хедер која ужива на камповању са својом мајком и сестром. Изазвао сам себе тако што сам смислио листу од 30 речи и употребио их десет у својој причи.

Овог пута, уместо да поделим своју причу на мрежи, задржао сам је за себе. Убудуће ћу продужити причу. Коришћење ове вежбе помаже ми да генеришем, сачувам и проширим идеје за причу. На крају бих могао да претворим неке од својих кратких прича у романе.

Како користим ову вежбу за унапређење менталног здравља

У почетку сам записивао сваку реч која ми је пала на памет за моје приче. Али неке речи могу довести до негативних мисли. Из разлога менталног здравља, желим да се више фокусирам на речи које промовишу позитивно размишљање. Дакле, користећи горе поменуте реченице, ево неколико речи које представљају позитивне особине, елементе и активности.

• Светлост
• Срце
• Осмех
• Хеал
• Снага
• Инспире
• Дивити се
• Сонг

Горе наведене речи могу послужити као дневне теме упутства за часопис. У будућим објавама ћу више разговарати вежбе писања за ментално здравље.