Анксиозност и нестрпљивост: како се смирити
Анксиозност и нестрпљивост су уобичајени проблеми. Лично сам се више пута борио са нестрпљењем због анксиозности. Прочитајте овај чланак за савете како да се смирите када почнете да се осећате нестрпљиво.
Како је анксиозност повезана са нестрпљењем?
Анксиозност и нестрпљење су повезани јер је анксиозност тешко чекати да се нешто догоди ("Симптоми анксиозног поремећаја, знакови анксиозног поремећаја"). У школи бисте могли да бринете када ћете сазнати своје завршне оцене. Током тражења посла можда нећете моћи престати да размишљате када ћете добити повратни позив; можда се плашите е-поште за одбацивање. Кад сачекате да вас преузме Убер возач, могли бисте стално провјеравати колико је удаљен; можда ћете се почети нервирати и размотрите отказивање вожње. Сву ту нестрпљивост не изазива само анксиозност, али то такође ствара већу анксиозност.
Нестрпљивост током анксиозности је језива
Нестрпљење је само по себи нормално. Сви желимо да се нешто одмах догоди. Али када нестрпљење почне да утиче на наше поступке, може да преузме наш живот. Ево неких ствари које бисте могли учинити када јака анксиозност покрене нестрпљење:
- Избегавајте важне задатке јер вас брине гужва која ће вас питати
- Викати некоме јер нешто није урадио у року
- Будите цијелу ноћ чекајући да сазнате резултат теста
Ове акције могу имати страшне последице. Могу довести до незапослености, лоших оцена, ломова итд. Добра вест је да ефекте нестрпљења можете избећи ако рационално размишљате о том проблему.
3 питања која можете себи поставити када се осјећате нестрпљиво
1. Зашто сам нестрпљив?
Питајући се зашто сте нестрпљиви, могли бисте схватити да оно што вас чека није живот или смрт. Можете почети рационално размишљати о својим жељама и ономе што можете учинити у процесу чекања.
2. Како сам прошла кроз нестрпљивост у прошлости?
Сећајући се времена када сте се осећали нестрпљиво због анксиозности у прошлости, можете се сетити како сте се носили са тим. Можда сте развили вештину медитација. Можда сте утеху нашли у разговору са вољеним особама. Шта год да вас једном пробије кроз нестрпљење, може вам помоћи да поново прођете кроз њега. Овог пута, проналажење душевног мира биће лакше.
3. Шта сам научио након што сам преживео нестрпљење?
Свака потешкоћа коју доживимо може нас нечему научити. Пробијање нестрпљивости могло би вас научити вредности у одложеном задовољству. Можда ћете научити да није све тако лоше како се чини. Размишљање о ономе што сте научили могло би вас надахнути да на чекање гледате као на прилику за учење нових лекција.
Ако се тренутно борите са осакаћеном нестрпљивошћу, надам се да ће вам одговори на нека од ових питања помоћи да то прођете. Имајте на уму да нестрпљивост и анксиозност не морају да вам преузму живот.
