Начини за решавање радне анксиозности када сте под притиском

Када сте под притиском, може бити тешко носити се с анксиозношћу на послу. Многи људи који имају анксиозност боре се са променама, укључујући и мене. Треба ми неко време да то учиним прилагодити се свакој новој ситуацији. На почетку сумњам у све и измишљам најгоре сценарије у својој глави - забити се у ормар у средњој школи, пропустити факултет, отпустити са посла итд. Али једно што сам научио недавно је да иако промена може бити застрашујућа, такође може бити добра ствар изазивајући моју анксиозност. Читајте даље како бисте научили како да поднесете радну анксиозност када сте под притиском.

Пре отприлике месец дана, од мене су тражили да радим преко ноћи. Део мене је био срећан због овога, јер место не би било тако заузето. Међутим, други део мене се бојао да ће ми се догодити нешто лоше, попут несреће или сексуалног узнемиравања (Страх промена? Седам начина да се смири анксиозност непознатог).

Онда сам се једног дана суочио са врло тешком ситуацијом. Од мене је затражено да привремено прилазим гостима и нисам имао овлашћење да користим касу. Када су гости хтели да изврше куповину, неки су се наљутили што су морали да сачекају да им помогне колегица.

Срећом, био сам у стању да останем смирен док сам објашњавао зашто не могу да им помогнем. Због ове нове ситуације, научио сам да подносим своју анксиозност под притиском.

Три начина за решавање радне анксиозности када сте под притиском

Када се током било које борбе појави анксиозност, суочио сам се са борба или бекство импулс. Понекад бежање од проблема није опција. Да сам се удаљио од љутог или нестрпљивог госта, могао бих ризиковати да изгубим посао и упропастим углед компаније. Речено је, ево неких начина на који се носим са анксиозношћу док се прилагођавам промени радне смене.

• Сећам се једног претходног пута када сам се суочио са сличном борбом.

Рјешавање проблема је лакше када се сјетим како сам успјешно рјешавао проблем сличан ономе са којим се тренутно суочавам. У случају свог посла, сјећам се да сам се раније бавио љутим купцима. Знајући да јесам у стању да их смири, Имам мање анксиозности и више самопоуздања да сада могу да се носим са истом ситуацијом.

• Мислим да се враћам на то како је неко други решавао исти проблем.

Када се суочим са великом тјескобом, није ми увек лако размишљати о томе како се носим са проблемом у другом окружењу. Заиста помаже размишљати о некоме из моје околине који се много пута бавио истим проблемом. Размишљајући о томе шта је та особа урадила, могу научити ефикасније решавати проблеме и прилагођавати се променама.

• Подсећам себе да не морам бити сам док се прилагођавам променама.

Иако сам још увијек прилично нова у ноћној смјени, понекад мислим да бих требала све знати и бити у стању самостално се бавити било којим проблемом. Ова врста размишљања није само лажна, већ повећава и анксиозност. Подсећајући себе да се и даље прилагођавам променама и да је у реду тражити помоћ, дозвољавам себи да постављам питања и сазнајем више о својим одговорностима.

За оне од вас који се тренутно боре са анксиозношћу док се прилагођавају променама, молимо вас да знате да имате снаге за то. Било ми је готово немогуће вјеровати у то кад сам започео смену преко ноћи. Али сада, три недеље касније, установио сам да је то истина. Најтеже ствари у животу одузимају време. Кроз нове ситуације научићете о својим истинским способностима за решавање анксиозности и прилагођавање променама.

Ако сте уживали у мојој причи и на њу се на неки начин можете повезати, молимо вас да прокоментаришете своје искуство и оно што сте научили о себи, прилагођавајући се променама.

Фотографија је створена на ЦолорТхерапи Апп.

Нађите Марту Фејсбук, Твиттер, инстаграм, Гоогле+ и на њен блог.