Како нас саботирају наша очекивања гледе самоповређивања

Саботирају нас наша очекивања око опоравка од самоповреде. Видите, кад сте у дубини својих Самоповређивање, тешко је замислити живот без њега. Чак и ако желите да станете, осећа се неодољиво и застрашујуће, јер то схватите како бисте били У стању да се зауставите, морали би да буду проблеми који су вас натерали да се само повређујете ријешен. Другим речима, околности око вашег опоравка морале би бити у потпуности другачије од околности које окружују ваше самоповреде. Али то је лаж коју кажемо сами која ће саботирати наш опоравак од самоповреде.

Не саботирајте самоповређивање са нереалним очекивањима

Нереална очекивања могу саботирати повраћај само-повреде. Чини нам се логичним да размишљамо опорављање од самоповреде немогуће је све док се околности које су нас довеле до самоповреде, за почетак, не промене. До неке мере је то тачно. Појавит ће се проблеми дуготрајно потискивани због ваше самопоштећења које треба препознати и ријешити их у неком тренутку.

Али постоји разлика између признајући своје проблеме

на начин који је искрен и продуктиван насупрот њиховом кориштењу као изговор одустати од опоравка од самоповреде.

Ако се уопште осећате амбивалентно што живите без самоповреде, ваш ум ће лајковати препреке које стоје на путу опоравка. Убедиће вас да време још није право, да нема довољно система подршке - истинских и менталне варијетете - постоје на месту да вам се деси када више немате самоповреде да вам помогну савладати. Осетићете се у неуспеху пре него што и почнете.

Све ово чекање, сумњање и трљање руку неће вам донијети ништа добро. Дајући шансу, ваш рационални ум ће бити повишен најопаснијим питањем од свих: Зашто чак и покушати? И саботират ћете самоповређивање прије него што оно започне.

Зауставите саботажу при опоравку од самоповређивања: Креирајте акцију пре бриге

Ево кључне тачке за разумевање о одустајању од самоповреде: Не треба бити "спреман" да то учините. Не постоји посебан поступак кроз који требате да прођете или да се решите алата које требате да набавите. Велика привилегија, али не строго неопходна, имати професионалног менталног здравља или вољене особе који могу бити поверљиви и пружити вам подршку.

Не можете приуштити психијатра или терапеута? Није битно. Отуђите се од целе породице и пријатеља и осећате се неспособним да им се обратите за помоћ? Тому се може позабавити касније.

За сада је све што вам је потребно да бисте зауставили само-штетна понашања само дословни, физички чин заустављања.

Не намеравам да је лако. Оно што кажем је да је то акција доступна свакој особи која пати од самоповређивања, без обзира на њене околности. Прихватање те чињенице - истинско прихватање, без икаквог питања - је једино оснаживање које вам је потребно да бисте сами одабрали опоравак. Одабиром акције заустављање самоповреде, можете да окончате саботажу за самоповређивање.

Другим речима, заиста нема оправдања.