Вербално злостављање није лично

Једна ствар коју сам схватила током година је да вербално злостављање није лично, чак ни у оним ситуацијама када насилник издваја ваше особине личности или друге осетљиве предмете. Вербално злостављање некога, колико год се чини, потиче из несигурности злостављача, а не из ваших недостатака.

Ради се о моћи 

Насилници ће обично користити увреде и вербалне нападе да би се учинили да се њихове жртве осећају ниже и несигурније. Вршећи своју доминацију над неким другим, насилник има контролу над њима и ситуацијом. Многи насилници воле да имају моћ над другима, а неки уживају у томе како њихове речи могу друге натерати да раде или раде оно што желе.

Неки злостављачи користе своју моћ да доминирају над својим партнером, пријатељима или колегама ради своје личне користи. Неким људима је циљ да се њихове жртве осјећају лоше. Неки злостављачи користе увреде и принуду да би контролисали друге и манипулисали њима да раде оно што желе. У мојој ситуацији, мој насилник је желео да има контролу над мном и учини да се осећам што ниже, што ме спречавало да говорим у своје име.

То није твоја кривица

Ако сте жртва вербалног злостављања, то није зато што сте учинили нешто погрешно или сте криви. Насилници су несигурни и често се плаше ситуација које не осећају да могу да контролишу. Тешко је запамтити да насилник има проблем, а не ви.

Иако на вас упућују вербално злостављање, оно није распрострањено јер сте учинили нешто погрешно или нисте довољно добри. Супротно томе, многи насилници ће учинити да се други осећају испод њих и несигурни да им дају потребан подстрек. Они су ти који имају ниско самопоуздање и несигурност.

Неке жртве могу веровати да могу променити понашање насилника или побољшати ситуацију. Нажалост, жртва често не може учинити ништа како би помогла насилној ситуацији ако се не уклони у потпуности. Често је злостављање научено понашање и насилник негативно упућује на вас као што су некада били и сами жртва.

Одвојите се од злостављања

Покушајте да се сетите да када се суочите са увредама, окривљавањем или прозивањем, то нису истинита сећања на вашу личност или особине. Одвојите се од вербалних напада насилника и запамтите да нису тачни. Свако има позитивне аспекте своје личности и вредан је љубави и наклоности других.

Вербално злостављање приказује недостатке и несигурности злостављача, а не ваше. Може бити тешко схватити да увреде и негативне примедбе нису валидне. Када се суочите са годинама вербалног злостављања, као и ја, можда ћете имати потешкоћа у промени образаца размишљања да нисте све оно што вам је ваш насилник рекао да јесте.

Са годинама терапије, полако се преквалификујем да бих игнорисао увреде и несигурности које још увек пребивају у мом уму. То је спор процес, али сада покушавам да се ухватим кад се те мисли појаве и покушам да ојачам своје позитивне особине и аспекте.

Не можете избрисати године вербалног злостављања, неће се избрисати са само неколико недеља или месеци. Дакле, дајте себи мало времена да се прилагодите новом начину размишљања и будите нежни према свом исцељењу.

Цхерил Возни је слободна списатељица, активна блогерка и објављена ауторка. Писање је постало њен начин лечења и помагања другима. Нађи Цхерил Твиттер, инстаграм, Фејсбук, и на њеном блогу.