Имам више емпатије након вербалног злостављања

Било је тренутака у мом животу када сам био бијесан и незадовољан својом околином и свима око мене. Ја бих навалити на најмању непријатност и осећам се оправданим у својим поступцима због моје трауме. Наставио сам са овим понашањем све док нисам започео терапију. После година опсежне терапије, схватио сам да ти поступци нису били од помоћи, и осећам више емпатије након вербалног злостављања него пре њега.

Вербално злостављање и осећање емпатије се односе на проналажење заједничког основа

Иако још увек носим нека негативна осећања вербално увредљив прошлост, трудим се да не дозволим да ми помуте расуђивање. Нажалост, то се не дешава увек. Понекад имам лоше дане када могу да пукнем или се узнемирим када се суочим са мањом ситуацијом, али генерално сам склонији да будем емпатичнији када неко није срдачан или пријатан.

Волим да држим стари цитат у мислима да бих био љубазан јер свако кога сретнеш је воде своју битку о којој не знате ништа. Порекло ове изреке сеже у Сократово време, али премиса и данас звучи истинито. Емпатија према некоме љутом или грубом према вама у напетој ситуацији проширује милост коју никада нису добили од неког другог.

Покушавам да се сетим да је узнемирена особа у продавници која је викала на мене могла само да побегне од насилне везе и да се плаши онога што је пред нама.

Емпатија није изговор или опрост 

Неки људи могу гледати на емпатију према другима који се понашају као да им дозвољавају да наставе са својим негативним понашањем. Од виталног је значаја да нико не прихвати емпатију као изговор за лош третман према другима или за опраштање њихових штетних поступака. Када применим ову милост на друге, осећам се боље за себе.

Не настављам циклус злостављања користећи погрешно усмерен бес те особе да се обрушим на неког другог. Ја их не носим увредљиве речи око мене као некада.

Научио сам да је све у томе шта могу да контролишем. Пошто не могу да контролишем како други разговарају са мном или се опходе према мени, могу да контролишем ситуацију у којој се налазим и могу да контролишем свој одговор на такве негативне коментаре.

Дакле, следећи пут када вам неко каже нешто увредљиво, запамтите своје могућности да се носите са ситуацијом са емпатијом и разумевањем. Друга особа може бити дубоко повређена и не може добро да обради своју трауму. Можете ићи напред позитивније, а да не дозволите да вас то повуче назад.

Шерил Возни је слободна списатељица и објављена ауторка неколико књига, укључујући и извор менталног здравља за децу, под насловом Зашто је моја мама тако тужна? Писање је постало њен начин лечења и помагања другима. Нађи Цхерил на Твиттер, инстаграм, Фејсбук, и на њеном блогу.