Физичке компликације вербалног злостављања

Иако жртве вербалног злостављања немају модрице или друге физичке ожиљке, ефекти злостављања су и даље стварни. Док анксиозност и депресија могу бити резултат вербалног злостављања, то није једини нежељени ефекат. У ствари, многи људи који пате од руку насилника имаће физичке проблеме који произилазе из континуираног вербалног злостављања. Сазнање о томе како злостављање може утицати на ваше физичко благостање је само један од начина да вам помогне да одржите здравији живот.

Физички симптоми вербалног злостављања

Можда се питате како вербално злостављање може проузроковати физичку штету, али је могуће. Неко ко се редовно суочава са понижавањем, увредама, критикама или понижавањем може развити физичке болести. Ови симптоми су начин на који тело реагује на околности које не може да контролише.

Неки физички проблеми које жртве вербалног злостављања могу искусити укључују:

• Болови у стомаку или проблеми са варењем 
• Мучнина 
• Вртоглавица 
• Главобоље или мигрене 
• Напетост у врату или раменима
• Бол у леђима
• Необјашњиви болови
• Импотенција код мушкараца
• Побачаји код жена 

Иако жртве вербалног злостављања немају модрице или видљиве ране, њихова тела могу да боле исто колико и њихова психа.

Како се супротставити физичким симптомима 

За многе појединце се појављују физички симптоми јер немају начина да реше негативна осећања која имају од вербалног злостављања. Слично онима који држе бес у себи, анксиозност, депресија или други емоционални окидачи који немају излаз за разрешење и исцељење могу се манифестовати у физичким знацима.

Ако ви или неко кога познајете доживљавате вербално злостављање и носите се са једним или више физичких нежељених ефеката, постоје начини на које можете помоћи да их минимизирате.

• Разговарајте са професионалцем за емоционалну подршку. Дозволите себи да прођете кроз своја осећања од вербалног злостављања омогућиће вашем телу да ослободи анксиозност због изградње. Можда ћете такође пронаћи боље алате и методе за суочавање са својим унутрашњим осећањима, тако да ваше тело не мора.
• Покушајте да учествујете у некој физичкој активности сваког дана. Не морате да идете у теретану на сат времена или да трчите маратон. Чак и шетња после вечере у трајању од 15 минута може учинити чуда за ваш ум и тело.
• Покушајте да пратите здраву исхрану. Ваше тело ће боље функционисати у суочавању са стресом ако смањите нездраву храну или алкохол. Једите добро избалансиран оброк са грицкалицама сваки дан и водите рачуна да пијете довољно воде.

Ту је помоћ 

Чак и ако сте посетили породичног лекара који не може да објасни ваше физичке болести, постоје начини на које можете добити помоћ. Уз одговарајуће алате и методе, жртве вербалног злостављања могу да живе здравији живот без суочавања са физичким или емоционалним нежељеним ефектима. Разговарајте са професионалцем у вашој области или преко наше бесплатне линије Страница са ресурсима, и почните да бринете о свом физичком здрављу помажући свом емоционалном благостању.

Шерил Возни је слободна списатељица и објављена ауторка неколико књига, укључујући и извор менталног здравља за децу, под насловом Зашто је моја мама тако тужна? Писање је постало њен начин лечења и помагања другима. Нађи Цхерил на Твиттер, инстаграм, Фејсбук, и на њеном блогу.