Добродошли! Опсесивно-компулзивни поремећај: Резиме
Почетна студија
- Престаните да поседујете!
Поглавље 1. Имате ли опсесије или присиле? - Поглавље 2. Животи опсесивно-компулзивних
- Зауставите опседање! Аудио-касете
Тапе 1-1: Заједничке карактеристике и четири изазова
Опсесије су понављајуће, непродуктивне мисли које смо с времена на време искусили готово сви. Можемо се возити низ цесту, десетак минута од куће, крећући се на недељни одмор. Изненада нам падне на памет мисао: "Да ли сам искључио пеглу након што сам завршио с том кошуљом?" Онда мислимо: "Морам да имам... али не знам, журио сам тако око себе у последњи тренутак. Да ли сам посегнуо и извукао кабел из утичнице? Не могу да се сетим. Да ли је жељезна лампица још увек била упаљена док сам излазио кроз врата? Не, било је искључено. Да ли је? Не могу то оставити целе недеље; кућа ће изгорјети. То је смешно! "На крају се или окренемо и кренемо кући да проверимо као једини начин да се опустимо, или се уверимо да смо се заиста побринули за задатак.
Ово је пример онога што се може догодити унутар ума било кога од нас када брине о одређеном проблему. Међутим, опсесивно-компулзивни поремећај је много озбиљнији. У уму особе са опсесивно-компулзивним поремећајем, овај образац мисли је преувеличан, веома мучан и упоран.
Други облик проблема је: присиле: понављајућа, непродуктивна понашања у која се људи ритуално укључују. Као и код опсесивних мисли, постоји неколико компулсивних понашања у која би се просечна особа могла умешати. Као деца, играли смо се са сујеверјима, попут тога да никада не закорачимо на пукотину тротоара или скрећемо кад нам је црна мачка прешла пут. Неки од њих устрају док постајемо одрасли: многи од нас још увек не ходају под мердевинама.
Интензивна анксиозност и чак паника могу се појавити кад год особа покуша да заустави ритуал. Напетост и анксиозност граде се толико интензивно да се још једном предаје мислима или понашању. За разлику од алкохоличара, који осећа да је присиљен да пије, али такође ужива у искуству са пићем, опсесивно-компулсивна особа ритуалом постиже олакшање, али не и задовољство.
Написали смо књигу самопомоћи за свако ко болује од ОЦД-а, под називом Престаните да поседујете! Како превазићи опсесије и присиле, др Една Фоа и др. Реид Вилсон (Бантам Боокс).
Заједничке карактеристике опседнутости и присиле
Постоји седам уобичајених карактеристика опсесија и натера. Прве три су повезане са опсесивношћу и забринутошћу уопште; последње четири су за људе који доживе обе опсесије и присиле. Сазнајте који вам одговарају.
- Ваше опсесије укључују забринутост због катастрофалних последица. Обично се плашите да ће вам или другима наштетити нешто. На пример, заборавићете да закључате врата своје куће, а неко ће провалити и наштетити вашој породици. Или ћете занемарити темељно прање руку, и развићете неку страшну болест. Неки људи имају присиле и немају осећај опсесије. Они заправо не знају због чега се брину. Али обично ћете добити осећај страха, као да ће се догодити нешто страшно.
- Постоје случајеви када знате да су ваше опсесије ирационалне. Неки верују да су њихове бриге тачни одраз стварности и тешко им је добити перспективу. Али за већину људи постоје случајеви када знате да су ваше бриге бесмислене. Током добрих времена, када нисте под стресом и нисте умешани у свој ритуал или сте заиста забринути, можете рећи: „Ово је лудост. Ово нема смисла. "Знате да вам се заправо неће разболети ако пет пута не оперете руке. Не верујете заиста да ће вас шеф понизити ако направите једну грешку приликом куцања. Ипак, када почнете да се бринете, верујете тим страшљивим мислима.
- Покушавате да се одупрете својим опсесијама, али то их само погоршава. Желите се ослободити ових брига, јер они изазивају толико страха. Али када се борите против ових мисли то их често чини интензивнијим. То нам даје назнаку за један од начина на који можемо почети да мењамо овај негативни образац. Ако им одустајање од мисли погорша, шта би им могло помоћи умањити?... Вјеровали или не, прихватање ваших застрашујућих мисли помоћи ће им да их смање! Разговараћемо више о прихватању за неколико минута.
- Присилни ритуали пружају вам привремено олакшање. Неки се само брину и немају компулзивне ритуале, па им овај не би одговарао. Али када људи користе присиле, пружају олакшање и враћају осећај релативне сигурности, чак и само накратко.
- Ваши ритуали обично укључују одређене секвенце. То значи да често имате постављен образац како се перете, провјеравате или рачунате или размишљате како бисте се ослободили бриге.
- Покушавате да се одупрете свом присиле такође. Ако су ваше присиле кратке и не ометају вас свакодневни живот, онда их вероватно можете толерисати. Али ако су ритуали незгодни и изискујете неко време, вероватно покушавате да избегнете ритуале или да их што пре завршите.
- Тражите друге да вам помогну у вашим ритуалима. Присиле могу бити толико узнемирујуће да се обратите за помоћ онима који су вам блиски. Можете замолити чланове породице да вам помогну рачунати за вас или пријатеље да провјере иза вас или вашег шефа да прочита писмо прије него што га закључите.
Ових седам карактеристика требало би да боље разумете своје симптоме.
Узроци
Донедавно се ОЦД сматрао ретким стањем, али сада студије показују да је до 3% оболелих популација, или скоро 6 милиона Американаца, доживеће опсесивно-компулсивни поремећај у неком тренутку њихов живот. Симптоми обично почињу у тинејџерским годинама или у раној одраслој доби. Отприлике трећина људи са ОЦД показала је прве знаке проблема у детињству.
Једнако вјероватно је да мушкарци и жене пате од ОЦД-а, мада мушкарци имају тенденцију да показују симптоме у ранијој доби. Присиле чишћења су чешће код жена, док мушкарци чешће чекају.
Нико не може са сигурношћу рећи шта узрокује опсесивно-компулзивни поремећај. У једном тренутку истраживачи су нагађали да је ОЦД резултат породичних ставова или искуства из детињства, укључујући оштру дисциплину од стране захтевних родитеља. Недавни докази указују да биолошки фактори могу допринети развоју ОЦД. Неки недавни тестови открили су високу стопу ОЦД код људи са Тоуреттеовим синдромом, поремећајем који је обележен мишићним тиковима и неконтролисаним замагљивањем звукова. Многи истраживачи верују да ово сугерише везу између ОЦД и поремећаја у мозгу.
Постоји тенденција да се ОЦД води у породицама, а многи људи с ОЦД такође пате од депресије. Тачна веза између ОЦД и депресије није утврђена.
Лечење
Последњих година је дошло до великих напретка у лечењу ОЦД-а, а многи људи са поремећајем извештавају да су њихови симптоми доведени под контролу или елиминисани. Традиционална психотерапија, која делује помажући појединцу да анализира његов проблем, у ОЦД-у углавном има малу вредност. Али многи људи с ОЦД-ом имају користи од облика терапије понашања у којој су постепено изложени околностима које покрећу њихово компулзивно понашање.
На пример, може се нагнати машина за прање руку да додирује предмет за који се боји да је контаминиран, а затим га обесхрабрити од прања руку неколико сати. Циљ је елиминисати или смањити анксиозност и компулсивно понашање убеђујући појединца ОЦД-ом да се ништа неће догодити ако не изврши компулзивни ритуал.
Терапија понашања најбоље функционише када се бојазна ситуација може лако симулирати. Теже је ако је тешко створити ситуацију изазивања анксиозности.
Лијекови могу играти важну улогу у лијечењу ОЦД-а, а посебно су корисни пацијентима које муче опсесије.
У неким случајевима породична терапија може бити вредан додатак терапији понашања. Седнице породичног саветовања могу помоћи и појединцу са ОЦД-ом и његовој породици повећањем разумевања и успостављањем заједничких циљева и очекивања.
следећи: Ресурси за самопомоћ ОЦД-а за дом
~ назад на почетну страницу веб локације Анкиетиес
~ чланци о библиотеци тјескобе и панике
~ сви чланци о анксиозним поремећајима
