Депресија и духови прошлости, садашњости и будућности

Читам Божићне песме Цхарлес Дицкенс, и пало ми је на памет да депресија доноси своје духове прошлости, садашњости и будућности. Баш као што се Ебенезер Сцрооге морао суочити са својим духовима, тако и ми.

Управљање духовима депресије

Када се бавимо духовима прошлости, депресија нас често води у осећај кривице или негативни обрасци размишљања о стварима које смо радили или говорили у прошлости. Становање са жаљењем штетно је и може пропасти нашу способност носити се са депресијом. Требамо се извинити онима који су повријеђени и кренути даље. Све што можемо је да учимо на својим грешкама и онда радимо боље. Важан део је да будемо сигурни да заиста учимо, а затим те лекције носимо са собом и применимо их у будућности.

Духови садашњости непрестано се мењају и такође круже. За мене они укључују суочавање са различитим степенима успона и падова који прате велики депресивни поремећај, да родим дете са посебним потребама, да будем код куће родитељ, бавим се финансијским питањима, породичним стресом, здравственим проблемима, као и другим проблемима који ме муче. Срећом,

антидепресиви и технике које сам научио у терапији помажу ми да прилично добро управљам духовима садашњости.

Напокон, духови будућности стварају анксиозност и брините се о свим стварима које могу поћи по злу. Пошто депресија може да изазове негативне мислилако нам је да осетимо да ће се десити оно најгоре. Много пута, кад сам успео да направим корак уназад и размислим о стварима, схватио сам да јесам и једно и друго катастрофално или покушавам да разумем користећи своје емоције.

Помогла сам да се борим са депресијама прошлости, садашњости и будућности антидепресиви и терапија. На који се начин борите са тим духовима? Како се борите против њих? За моја размишљања о томе како нам други могу помоћи у борби против духова депресије, погледајте овај видео.