Осећај самости и депресије
Јесте ли икада приметили како депресија може ли нам пружити осећај да смо сами, чак и када смо окружени људима? Понекад није ни битно јесу ли људи око нас наши најближи пријатељи или чланови породице. Можда чак разговарамо и смејемо се; изгледа да се забављамо, али изнутра, због депресије се осећамо потпуно сами. Како се изборити када нас надвлада осећај да смо сами? СУ НАШИ механизми суочавања увек здрав?
Искључивање када осјетимо да смо сами
Понекад се искључим емоционално и ментално када ме депресија осјети сама. Још увек могу изаћи са пријатељима и провести време са породицом, али ћу мирно седети. Осјећам се као да сам гледатељ како једноставно гледам друге како играју неку игру. Као да је изнад мене магла или танки вео који ме одваја од свих осталих.
Једноставно ме не занима шта се дешава, и осећам да се сви остали одлично слажу без мог уплитања. Ако неко покуша да разговара са мном, одговорит ћу само са одговорима једне или две речи. Најбоље је било да само ове сезоне возим напоље. Не могу се присилити да престанем тако осећати. Осећај долази и тада пролази. Ипак бих предложио да се нађете у дужем периоду
осјећајно се искључите и ментално због депресије, да разговарате са лекаром или терапеутом. Будући да сте сами у својим мислима може бити штетно за ваше ментално здравље.Пресељење када се осећамо сами
Мислим да је то део депресије о коме се не расправља често: засјењивање. Кад се осећам сам и коначно изиђем, понекад ћу дубље заронити у најмрачније делове своје депресије него што је већини људи пријатно. Ово се посебно односи на људе које сам упознао или људе које не познајем добро. Чућу себе како причам и помислим: „Престани. Престани да говориш сада. "Али моја уста и даље иду. Не знам зашто.
Можда зато што се због депресије осећам сама, и због тога желим да неко чује моју потпуну истину - сваку ружну, мрачну ствар - и још увек ме прихвати. Део тога би могао бити да сам изгубио људе које сам сматрао добрим пријатељима кад су ми поставили дијагнозу велики депресивни поремећај. Сада у почетку осећам потребу да отресем људе, али то није здрава пракса. Истина је да се увек осећам непријатно након што их преплавим, што ми онда погоршава депресију и, последично, осећај да сам сам.
Осећај самосталности и самоизолације
Коначно, можда ћемо се потпуно затворити избегавање контакта са другим људима када имамо осећај да смо сами. Ја сам то већ пар пута радио. Осим моје уже породице, у разним временима сам одустао од живота других људи. Осећала сам се сама и желела сам да будем сама. Нисам желео да одговарам на питања. Нисам желео да кажем људима да се борим са својом депресијом. Нисам се хтео правити као да је све у реду. Нисам хтео да причам.
Било је то превише напора, а била је потребна и енергија коју нисам имао. Сваку мало енергије коју сам имао у то време морао сам да искористим да останем жив и да се бринем о породици. Неки дан сам радио минимално, и то је било у реду. Опет, ако имате овакав временски период, верујем да је то нормално; међутим, ако се нађете у продуженој сезони осећања на овај начин, онда топло охрабрујем да разговарате са лекаром или терапеутом о томе како депресија изазива изоловање себе. Неко само време је корисно, али такође требате да комуницирате са другим људима.
Како на вас утиче осећај да сте сами због ваше депресије? Које сте вештине суочавања пронашли да се носите са тим осећајима?
