Шта сам у животу научио од покушаја самоубиства

Шта сам научио у животу од мог покушаја самоубиства скоро годину дана, помогло ми је да постигнем велики напредак у свом путу депресије. Иако је главни депресивни поремећај и даље свакодневна битка са којом се суочавам, сада имам ново оружје у свом арсеналу које могу користити у рату. Желео бих да поделим са вама шта сам научио о животу ове године и како ме је то знање ојачало.

Оно што сам научио у животу што ми помаже да се носим са депресијом

Погледајте ових шест ствари које сам научио у животу које помажу код моје депресије:

1. Препустити се.

То значи да се препуштате прошлости и препуштате се пријатељствима која нису за ову сезону вашег живота. То такође значи одустајање од очекивања коју сте имали и научили да прихватите стварност. Једном када пустите ствари које не би требало да буду, тада ћете моћи заиста да цените лепоту онога што јесте.

2. Живјети у тренутку.

Жаљење је губљење времена. Не можете променити прошлост. Учите од тога и онда радите боље. Забринутост је лопов радости. Планирајте за будућност, а затим се потрудите да се припремите. Постоје неке ствари које не можете предвидјети. Суочићете се са трагедијом - то је неизбежно. Али не губите данас и драгоцено време са вољеним особама који се муче због онога што може (или не мора) да буде.

3. Да будем оно што јесам.

Не дозволите другима да вас стављају у кутију или да вас категоризирају. Не покушавајте да се промените како бисте се уклопили са другим људима. Немојте вршити притисак да се прилагодите. Будите храбри. Будите чврсти и будите верни својим уверењима. Сијати.

4. Да се ​​бринем за мене.

Вољети друге је важно, али љубав и брига о себи су приоритет. Не осецај себичан за бригу о себи, и немојте дозволити да се ико други осећа да сте себични или криви ако се бринете о себи. Освоји спавање које ти треба. Закажите (и задржите) састанке лекара за себе. Једите здраво и вежбајте. Изађи на вечеру са пријатељима. Купати се дуго. Понекад гледај Нетфлик. Повремено купујте поклоне за себе, чак и ако је то само нешто ситно. Мирна шетња. Носите своју омиљену одећу. Користите добру порцулан. Попијте кафу или чај и прочитајте књигу. Покажите себи исту љубав и саосећање као и вољени пријатељ. Вредиш то.

5. Да следи страсти.

Урадите то што вас плаши. Учините оно што стварно желите да урадите, али суздржавали сте се јер се плашите неуспеха. Напиши књигу. Путовање. Паинт. Певај. Отворите ресторан. Па шта ако паднеш равно на лице? Устаните и покушајте поново. Коме је стало што људи кажу? Бар сте имали храбрости да пробате.

6. Да научим да се смејем себи.

Живот није увек озбиљан, па чак и кад јесте, понекад је у реду понекад се смејати. Добар, иако мрачан смисао за хумор прошао ме кроз неке од најгорих тренутака у мом животу прошле године. У прошлости сам био поприлично критичан према себи када сам грешио; сад, само их претварам у добре приче употпуњене с пуно смеха. Не будите толико напорни према себи, а живот ће бити много забавнији - и веселији.