Како рећи свом партнеру о својој менталној болести
Многи људи не знају како да партнеру кажу о својој менталној болести. У многим интимни односи, тема менталних болести вероватно неће изаћи у лежерном разговору. Можда започињете разговор без идеје како ће то проћи иако се надате да ће резултати бити позитивни. Пре него што свом партнеру кажете менталну болест, припремите се за разговор да би ваше емоције биле заштићене без обзира на исход. Причао сам двојици дечака о својој психичкој болести и установио да се морам припремити за то разговор проверавањем мојих емоција, адресирањем потреба мог партнера и остављањем дијалога отвореним за будућност дискусија.
Држите своје емоције у контроли када партнеру говорите о својој менталној болести
Без обзира на болест, вероватно имате искуства са изражавањем, прерадом или идентификацијом својих емоција. Пре него што разговарате са партнером о својој менталној болести, морате да се позабавите сопственим емоцијама и припремите се за то како бисте се осећали током разговора. Да ли ћете се осећати бесно? Хоћете ли плакати без да можете разговарати? Да ли желите да се угасите? Схватајући сопствена осећања пре него што приведете неког другог, учинићете бољи посао у комуникацији.
Пре разговора размислите о томе да их користите когнитивно-бихејвиорална терапија алате, попут записа мисли, који ће вам помоћи да предвидите како ће се разговор са партнером осећати и како разговор може изазвати негативне мисли. Ако прођете кроз овај процес пре него што партнеру кажете менталну болест, бићете у стању да направите план да се обратите њему или њој и да спречите нежељене мисли да вам искоче из залиха разговор.
Такође, не заборавите да признате колико је ваша ментална болест у вашем животу и како неке од ваших самопоуздање може бити везан у томе како други људи прихватају вас и вашу болест. Има смисла да се припремите за оно што би се догодило ако вас партнер због ваше болести одбије. Записници мисли су корисни за овај исход, као и свака вежба која изазива негативне мисли.
Обратите се потребама вашег партнера када разговарате о својој менталној болести
Односи су око оба партнера. Иако започињете разговор и причате информације само о себи, то ће утицати и на вашег партнера. Разумевање емоционалног и начина да се суочите са партнером помоћи ће вам да пронађете најбољи начин за прилагођавање дискусије. Ако је ваш партнер врло емотиван, користите језик да надопуните његов стил, као што је, "Осећам да разумете оно што вам кажем. "Ако су аналитички, изразите се прилично клинички, као да је доктор причање,
Такође, размислите колико ће им требати времена да обраде оно што ви њему или њој кажете о себи. Неки људи укључују информације и доносе одлуке брзо и моћи ће вам рећи како мисле одмах. Другима је потребно време за обраду и морају да узимају и спољне информације. Дао сам једном свом дечку књигу о љубави са неким са биполарним, јер је методични мислилац који информације сам обрађује боље него у разговору. Запамтите да вам је циљ да вас неко боље разуме и да ћете имати позитивнији исход ако узмете у обзир његове потребе.
Покажите да сте отворени за будуће разговоре о својој менталној болести
Вероватно је да нећете моћи да решите сваки аспект ваше менталне болести у једном разговору. Такође је могуће да ће ваш партнер морати да прекине разговор како би имао времена за размишљање. У тим је случајевима важно навести да сте увијек на располагању за разговор. На крају крајева, ваш партнер мора да буде важан део вашег живота како бисте са њима поделили детаље своје болести. Због тога очекујете њихову подршку и сарадњу с обзиром на ваше стање. Морате запамтити да показујете да им пружите исту подршку и сарадњу на њихов захтев.
Пронађи Трацеи Твиттер, Фејсбук, и њен лични блог.
