Ментална болест и односи са нашим родитељима

Можда ниједна друга веза не изазива толико анксиозности као наша веза са родитељима. Они су људи који нас најдуже познају, а у неким случајевима су и они који нас најбоље познају. Али понекад односи с родитељима покрећу реакције које погоршавају нашу менталну болест и изазивају нам непотребан стрес.

Односи са нашим родитељима и осећај сопства

Мој отац је особа у мом животу с којом имам највише контакта. Свакодневно разговарамо телефоном откад је моја мајка умрла. Постао сам највећи поверљиви отац. Међутим, то осећај поверења иде само једним путем.

Када сам добио прву дијагнозу менталних болести, отац ми је био последња особа. Нисам веровао да ће он разумети шта се са мном догађа јер ментална болест није одговарала особи с којом сам одрастао.

Моји родитељи су ме одувек подстицали да успевам у свему што сам покушао, посебно у академицима, и стално сам се испуњавао њихова очекивања. Са мојим симптоми менталних болести - недостатак концентрације, летаргија и плач - једноставно нисам могао да наступим онако како сам био младји. Бојао сам се да ће се мој отац разочарати у мене јер више нисам могао да постигнем успех који сам имао. Тај страх је подстакао моју депресију и смањио ми опоравак од менталне болести.

Кад сам, на крају, рекао свом оцу шта се догађа, наравно да је подржавао, чак и ако не схвата у потпуности. Иако је поновио да увек могу да поделим с њим, моје упорно уверење да могу бити само успешно дете умањило је колико кажем оцу о мојој болести. Иако то радим на терапији, бојим се тога сакривање симптома менталне болести а слабе тачке мог оца и даље ће ометати мој потпуни опоравак.

Односи са нашим родитељима када имају менталну болест

Имам неколико пријатеља који имају менталне болести родитељи са менталним болестима такође. За већину болести њихових родитеља превладавале су током живота и знале су предвидети своје симптоме. Моји родитељи и моја већа породица немају клиничку дијагнозу, иако сумњам да су патили од неког облика менталних болести у свом животу. Без обзира на формалну дијагнозу или без ње, одређена понашања наших родитеља ће покрећу наше симптоме менталног здравља.

Иако никада није видио терапеута било које врсте, вјерујем да мој отац пати од депресије или можда граничног поремећаја личности. Склон је руминација и фокусирање на прошлост уместо садашњости. Са својим емоцијама се не сналази баш добро, радије их излаже другима, него што се сам бави њима. И он има малих проблема нагомилавати. Наравно, покушавам да му предлажем да с неким професионално разговара о својим осећањима, да би му се учинило боље, али он никада не прихвата мој савет.

Упркос недостатку дијагнозе, понашања мога оца покреће моју анксиозност и моје негативне руминације. Када је мој отац под стресом, а ја одговарам и самим стресом. Постајем уплашен због онога што се дешава са њим као и због учинка који има на мене. Када мој отац прича о свим пропуштеним приликама у свом животу, покреће моје гласине о свим начинима на које сам могао да му помогнем ако ми није потребно толико бриге због моје менталне болести. А кад му кажем да сам забринут, то покреће његову анксиозност и негативно размишљање које он, без надзора, пушта на друге чланове породице. Постајемо круг депресије и смрдљиво размишљање.

Управљање ефектима односа са нашим родитељима

Најбољи начин за који сам помогао да мој отац утиче на моје расположење је да причам о томе. Обично почињем са својим терапеутом, који ме подсећа на специфичне алате које могу да користим у разговору са оцем (Зашто и како направити кутију за анксиозност). Она ми такође помаже да схватим како могу да регулишем своје сопствене емоције у тренуцима када не могу натерати оца да промени понашање. Терапија дијалектичког понашања за мене је сјајна с обзиром на дифузију интензитета мојих осећања.

Такође је било корисно да се упише породица у помагању да одвратим оца од понашања које ће ме изазвати. Када буде у стању да разговара са другим људима, то ми скида неки терет. Чланови моје породице такође помажу дајући ми савете како да се носим са испадима мог оца; они су од помоћи јер нас познају и разумеју наш однос.

Без обзира које методе делују за вас, потребно је управљати односом са родитељима како бисте управљали својим емоционалним здрављем.

Пронађи Трацеи Твиттер, Фејсбук, Гоогле+ и њен лични блог.