Планирајте унапред да смањите депресију током празника

Празници се брзо приближавају, а да бисмо се добро изборили са депресијом током празника, потребно је да имамо план. Иако је ово можда предивно доба године, зимски празници могу бити најтежи за друге. Они од нас депресије могу се суочити са безброј потенцијалних покретача током празника; међутим, постоје неке ствари које можемо да учинимо како бисмо се опремили за њих и боље решили нашу депресију током празника.

Смањите депресију током одмора унапред планирањем

Шта ћете урадити са украсима?

Пре свега, можда ћете одлучити да не украшавате празнике. То је на вама; морате да одлучите због чега је мање вероватно да ћете се током празника суочити са тежом борбом са депресијом. Волим да украшавам, па идем унапред и декорујем рано. Неки би рекли прерано - украшавам се за децембарске празнике 1. новембра. То радим јер сам под стресом ако у децембру имам превише посла. Плус, ово ми омогућава да имам пуно времена за уживање гледајући своје прелепе декорације пре него што дође време да их опет скинем. Такође, још увек славимо Дан захвалности; ми само једемо свој оброк док се купамо у сјају наших љупких украса у децембру. Ово је један од начина на који ја успевам да управљам својом депресијом током празника.

Шта ћете урадити са позивницама за одмор?

Друго, немојте осећати као да морате да кажете да свакој позивници коју примите; Ја не. Осјећам се ако сам презадовољан покушајте да присуствујете превише функција. Такође кажем не, ако у празнични скуп учествују људи који не желе да прихвате или који непристојно напомињу моју депресију. Сезона одмора требала би бити угодно вријеме за нас. Не морамо радити ништа што би могло продубити нашу депресију.

Шта ћете учинити са празничном потрошњом?

На крају, направите буџет и придржавајте се га. Иако може бити примамљиво покушати да празници буду савршени куповином најбољих поклона и врхунских понуда украси, ово ће вам остати само празно колико ће и ваш банковни рачун бити после свега тога трошење. Нека ствари буду једноставне. Возите се около и погледајте светла за празнике. Читајте празничне књиге док испијате врући какао или јабуковачу. Гледајте празничне филмове и једите кокице. Ове активности су забавне и вероватно вас неће оставити преплављене и у дубљем депресивном стању након што празници прођу.

Надам се да ће постизање плана унапред учинити празничну сезону радоснијом за све нас. Које савете или савете имате за суочавање са депресијом током празника?