Шта учинити када се старо, зависно понашање води ка релапсу
Стара, овисничка понашања могу нарасти, што доводи до рецидива. То су често особине које су нам добро служиле у нашој зависности омогућава нам употребу или пиће уз минималне сметње. Процјењујући наше понашање кроз сочиво понизности, ми смо у стању да видимо када се стара, овисна понашања поновно појављују и ако вас можда води до поновне појаве.
Постоји неколико начина на које старо, зависно понашање може довести алкохоличара који се опоравља низ пут релапса. Док су следећи примери атрибути, чуо сам многе опоравља алкохоличаре и зависнике Признајем да имам, једноставно ћу говорити за себе и своје искуство. Ако сте у дугорочном опоравку и имате слична или различита искуства, волио бих чути ваша сазнања.
Старо, овисничко понашање које води ка релапсу: Себичност
Моје прво, и најгоре, старо, зависно понашање је то што сам склон себичном и фокусираном на само оно што се догађа у мом животу. Заиста ми је лако заборавити како слушати друге људе или бити добар партнер када сам фокусиран само на своје проблеме. Слично томе, то значи да имам тенденцију да немам саосећања са онима око мене. Без саосећања, могу
Оно што ми помаже у борби против себичности је да се свесно трудим да помогнем другим људима. Понекад то значи да позовете пријатеља само да пита како су, а код других је то једноставно као понудити помоћ некоме преко пута. Када размишљам о људима око мене и фокусирам се на њихове потребе или жеље, у стању сам да се повежем са њима довољно да осећам саосећање са њиховим борбама. Ако могу да помогнем неком другом, ослободићу се властитог наметања љутње, фрустрације и анксиозности. Оваква пракса свакодневно директно утиче на мој душевни мир (Пет предности служења другима).
Старо овисничко понашање које води ка релапсу: изолација
Моје друго, веће зависно понашање је то што ја воле да буду изоловани; Природно нисам вољан да искажем своја осећања и повежем се са другим људима на личном нивоу. Неугодно је откривати себе тако интимно и чини ми се да сам сиров. Не свиђа ми се. Међутим, што више потискујем своја осећања и мисли, то више пртљага пакујем у сићушну, малу бочицу. Док спакујем своја осећања у сићушну боцу, притисак се повећава и моли за олакшање. Без периодичног олакшања, било кроз комуникацију, уметност или вежбање, постајем емоционално, а понекад и физички болестан. Осећам се бесан, сам, повређен и неразумеван. Ако не будем проверен, те емоције, саме, могле би ме навести да пијем јер су то били осећаји које сам највише искусио када сам био активан у својој зависности од алкохола.
Оно што ми помаже да се борим против старог понашања попут изолације јесте да се редовно заказујем састанак са терапеутом (Како разбити навику изолације). У тим састанцима дијелим све што ми прође кроз памет. Буквално говорим о свему што се догодило од моје последње посете и како сам се осећао. С временом постаје лакше. И док се провлачи по каучу свог лекара, често видим везе између догађаја у мом животу које никада раније нисам приметио. Имати терапеута од кога могу да се ослободим овог налета омогућава ми да говорим без суздржавања или страха од одмазде, што бих имао са пријатељем или чланом породице. То је озбиљно најбоља ствар коју сам икада учинио за себе. Топло препоручујем (Различите врсте терапије менталног здравља).
Борите ли се са старим, заразним понашањима као што су себичност или осећај изолованости? Да ли сте се поновили и, уназад, гледали како старе, зависна понашања постају све присутнија у вашем животу? Волио бих чути неке ваше приче.
Љубазност корисника Флицкр корисника Јенавиеве.
Можете пронаћи Бецкија Фејсбук, Твиттер, Гоогле+ и њена веб локација.
