Врсте терапије у психологији: Потпун списак

Постоји много различитих врста терапије, тако да је тешко знати која вам је врста. У психологији, терапеути обично користе један или више начина лечења, и могу варирати своје технике између пацијената. Већина психолога специјализирала се за специфичну праксу - попут психотерапије или ЦБТ - па ако тражите терапеута, може вам бити од помоћи да истражите које би решење могло бити најбоље за вас. Имајући то у виду, ево различитих врста терапије и шта они раде.

Врсте терапије доступне у Сједињеним Државама

Врсте терапије могу варирати овисно о мјесту у којем живите, али већина терапијских техника се моделира на пет главних врста. Ове праксе су укоријењене у годинама истраживања и дубинских студија и пружају терапеутима путни план који треба слиједити када је у питању помоћ њиховим пацијентима.

Према Америчком психијатријском удружењу (АПА), савремене врсте терапије за ментално здравље укључују:

• Психоанализа / психодинамска терапија
  Психоаналитичка терапија темељи се на учењу Сигмунда Фреуда и један је од најпознатијих модела лечења менталног здравља. Овај начин терапије има за циљ да помогне пацијентима да разумеју како несвесни ум (обично обавештен из нечије прошлости или детињства) може утицати на тренутно понашање.
  instagram viewer
  
  Модерна психоанализа укључује вашег терапеута који вас слуша како говори о вашем животу и прошлости. Третман може бити прилично интензиван, али пружа сигуран простор за поделу својих мисли и осећања и може вам помоћи да достигнете дно својих акција, односа и осећаја за себе. Психоаналитичке технике могу укључивати тумачење снова, слободно удруживање (слободно дељење свих мисли или осећаја који вам падну на памет) и пренос.
  
• Когнитивна терапија
  Постоје различите врсте когнитивне терапије, али углавном се овај модел фокусира на оно што пацијенти мисле, а не на оно што раде. Другим речима, когнитивни терапеут ће радити на разумевању нефункционалних образаца размишљања како би променио тренутна понашања. У основи, више је усмерено на тренутно и будуће понашање него на прошлу трауму, за разлику од фројдовске психоанализе.
  Др Аарон Бецк пионир је когнитивне терапије у 1960-има. Савремена когнитивна терапија примењује се на широк спектар изазова менталног здравља, укључујући злоупотребу супстанци, зависности, депресију, анксиозност и паничне поремећаје. Когнитивне технике се често комбинују са бихевиоралном терапијом ЦБТ (когнитивна бихевиорална терапија).
  
• Бихевиорална терапија
  Овај начин терапије је фокусиран на развој нормалног и ненормалног понашања. Врсте техника бихејвиоралне терапије укључују откривање класичног кондиционирања (дела која је подржао асоцијације изграђене у мозгу), десесензибилизација или "поновљена изложеност", што може бити посебно корисно када лечење анксиозност и фобијеи оперативно кондиционирање, које укључује коришћење награде и казне за обликовање понашања.
  
• Хуманистичка терапија / терапија оријентисана на човека
  Хуманистичка терапија подстиче природнији однос између пацијента и терапеута. Одбацује идеју терапеута као ауторитета и подстиче практиканте на исказивање бриге, бриге и саосећања са својим клијентима.
  Хуманистичка терапија такође полаже поверење у способност пацијента да доноси рационалне одлуке. Такође наглашава важност садашњег тренутка и прихватање одговорности за себе. Егзистенцијална терапија је бренд хуманистичке терапије која се посебно фокусира на слободну вољу и самоодређење.
  Пацијенти који проживљавају депресија, панични поремећаји, анксиозност, поремећаји личности, зависност или шизофренија сви могу имати користи од хуманистичке терапије. Такође се опћенито може користити за лечење проблема са нижим самопоштовањем и односима.
  
• Интегративна терапија / холистичка терапија
  Нису сви терапеути везани за специфичне врсте терапије. Многи ће помешати елементе свих ових различитих приступа како би пружили „холистичко“ решење које пацијента третира као јединку и делује у складу са њиховим јединственим потребама. Примери холистичке терапије укључују пажљивост и соматска терапија.
  У оквиру ових категорија могу се истражити и друге гране терапије. Међутим, ових пет врста чине основни оквир на којем ради већина психолога и психијатара.

Врсте терапије за ментално здравље: која је права ствар за вас?

Одабир праве врсте терапије за ваше ментално здравље је од суштинског значаја. Има користи за све приступе који се овде истражују, а за већину проблема или поремећаја нема решења.

Најбољи начин за то наћи терапеута је да пронађете лекара којем верујете и питајте их какву терапију препоручују за ваше специфичне потребе. Алтернативно, можете користити алат за претрагу на веб локацији АДАА (Удружење за анксиозност и депресију) да бисте пронашли терапеута у својој држави.

референце референце