Да ли сте мама са АДХД-ом, одгајате дете са АДХД-ом?

Када одрасли са АДХД-ом такође буду родитељи деце са АДХД-ом, организовање породице може бити посебно изазовно. Помоћу ових савета поставите системе за организовање вашег домаћинства, дисциплиновање деце, подржите своју децу у школии само држите ствари под контролом.

Како можете организовати домаћинство?

Запиши све. Све што било који члан породице може заборавити или превидјети - телефонске поруке, листе обавеза, састанци - требају бити записани. Одрасли са АДХД-ом требало би да држе папир и оловку поред сваког телефона у кући и сваког датума улазе да би остали изнад свега.

Водите породични распоред. Набавите велики зидни календар и објавите га да би сви могли видети кодирањем боја за сваког члана породице. Ако су довољно стари, деца треба да објављују сопствене термине, рокове итд. Што су више укључени у то процес заказивања, већа је вероватноћа да ће остати на трагу.

Креирајте јутарњи ритуал. Поставите рутину тако да деца тачно знају шта треба радити свако јутро: обући одећу, јести зубе за доручак и тако даље. Ако се ваше дете тешко сећа свог

рутинско излазак, врата-глатка, направите постер који показује шта треба радити. Ако ваше дете узима лекове, размислите да га пробудите и дајте му га пола сата пре него што заиста треба да устане.

[Бесплатно преузимање: Рутина за јутро и ноћ]

Устаните 30 минута раније. Искористите време пре него што деца направе ручак, проверите да ли је ранац спакован, итд. за спречавање криза у последњем тренутку. Ако сте вечерња особа, бавите се тим ноћима раније.

Будите доследни оброцима. Одредите редовне оброке за доручак, вечеру, па чак и оброке за викенд. Повремено ћете можда морати да се померате за време оброка да бисте радили около спортски догађаји и друге активности, али потрудите се да храните децу са АДХД-ом доследно.

Поједноставите куповину намирница. Маме са АДХД-ом често имају проблема планирање оброка, заборављајући шта да купите - или осећај преплављеног свим одлукама у продавници. Направите индекс картице јела које желите да припремите, а које садрже састојке. Држите картице у торбици или актовци како би биле згодне за вас кад дођете до продавнице. Када купујете, будите усредсређени - и уштедите новац на импулсним куповинама - купујући само оно што је на картицама.

Укључите некога без АДХД-а да помогне. Било да је то супружник, унајмљена помоћ у домаћинству, поуздан пријатељ или комшија, ако вам затреба, замолите некога за помоћ да то обави. Слободно узмите "тиме оут" кад год се осјећате пренапучено како бисте могли да се поновно фокусирате.

Организујте своју дисциплину

Не буди диктатор. Нека ваше дете има шта да каже у постављању правила и ограничења домаћинства. Деца често износе казне које су строже од оних које бисте изабрали, па радите заједно како бисте смислили шта је најбоље за вашу породицу.

Објасните своја очекивања. Будите јасни шта очекујете од свог детета и ако оно не испуни ваша очекивања, дисциплиновајте га тако што ћете му одузети једну од привилегија. Објасните тачно шта је погрешио и како може да добије привилегију.

Изаберите своје битке. Будите што доследнији - али не бојте се пустити неке ствари.

Будите на истој страници са супружником. Обавезно се договорите када и како ћете дисциплиновати дијете тако да не добија мешане поруке. Да ли ваш партнер разуме посебне изазове са којима се суочавате? Ако не, породична терапија може помоћи.

[Пет начина да маме искористе неко вријеме]

Организујте се за школу

Останите у петљи. Радите са наставником тако што ћете остати у контакту путем е-маила. Успоставите рутину слања ове четири питања сваке недеље њој:

• Причај ми о недељи мог детета.
• Да ли ће мом детету требати неки посебан материјал у наредној недељи?
• Да ли мом дјетету недостаје било какав посао?
• Који је тренутно статус мог детета? Такође можете да комуницирате преко свеске или мапе која путује напред-назад до школе. Затражите да важни школски папири (листићи дозвола, обавештења о састанцима и слично) буду унети у фасциклу да бисте могли исечено на папиру и обавезно погледајте и потпишите све потребне обрасце. Одмах додајте догађаје у вези са школом у породични календар.

Успоставите рутину домаћег рада. Деца су углавном мање отпорна на домаће задатке ако прво добију мало станке. Понудите свом детету здрава ужина који садржи мало протеина, који помаже да се побољша расположење и ментални фокус. Ако „ратови за домаће задатке“ и даље постоје, размислите да тражите старијег ученика да дође и помогне.

Припремите се за конференције родитеља и наставника. Направите списак тема о којима желите да разговарате и пошаљите га учитељу недељу дана пре састанка. За бољи састанак са учитељем, комплетиране задатке које ваше дете доноси кући ставите у мапу коју можете да узмете. На овај начин ћете ви и наставник имати примере његовог рада да бисте јасну слику напретка вашег детета поставили.

Разговарајте са наставницима почетком године. У уводном писму објасните изазове са којима је ваша породица или се састајте са наставником како бисте разговарали о томе како се та питања могу решити у школи.

Останите позитивни

Похвале добро понашање. Подсетите дете на његове снаге и похвалите дете са АДХД-ом када га „ухватите да је добро“ (довршавање домаћег задатка, вађење играчака и тако даље). Ако ваши негативни коментари надмашују позитивне, време је за промену. На крају крајева, дјеца са АДХД-ом чују довољно негативних коментара изван куће.

Елиминишите негативни самоговор. Ако се жалите због свог АДХД-а, ваша деца ће то покупити и применити на себе. Зауставите своју негативност и фокусирајте се на своје позитивне аспекте.

Пронађите шта вам одговара. Не морате да родите књиге. Користите систем који најбоље функционише за вашу породицу.

[Љубав, уствари! Повратне информације које су ваше дете потребно највише]

Ажурирано 25. фебруара 2019. године