Хакери на радном месту како би се одвратили од досаде и апатије

Можда ће вам се свидети ваш посао и људи у канцеларији довољно добро, али ваши свакодневни задаци су постали досадни. Знамо да некоме са АДХД-ом не треба досадити. Ако ваш посао не нуди разноликост, физичку акцију, нове изазове или друштвену интеракцију - то су елементи додајте нову перспективу истим старим задацима - постоје креативни начини да те ствари повежете са собом посао. Ево како једна одрасла особа са поремећајем дефицита пажње (АДХД или АДД) урадио то.

Губљење досаде

Као младић, Јефф се запослио у рачуноводственом одељењу велике производне компаније. Једном када је научио рутину, његов рад изгледао је превише лако, превише исто. Било је то седеће и друштвено изоловано.

У својој позицији према добављачима, Јефф је приметио да његова компанија сваког месеца купује тоне метала. Питао се како изгледа толико метала. Људи са АДХД-ом се пуно питају. Њихова природна радозналост често их омета, али Јефф је своју радозналост искористио да би посао учинио занимљивијим.

Ходао је до крајњег краја огромне фабрике док није нашао отпадно гвожђе у колицима. Питао је водитеља: "Шта је ово? Како то користиш? Који су изазови у вашем одељењу? ”Предстојник је радо одговарао на своја питања.

Кад се Јефф вратио за свој стол, његова је радозналост била задовољена. Освежен је од шетње, промене пејзажа, учења нечег новог, друштвене интеракције и разноликости, и открио је да може боље да се фокусира на свој посао. Разговарао је о томе како проблеми које је описао мозак могу решити.

[Бесплатни ресурси: 8 послова из снова за одрасле особе са АДХД-ом]

Након тог првог излета, Јефф је редовно оживљавао свој посао шетајући уоколо у паузама и разговарајући с људима у различитим радним улогама. Он је једног дана са додатном љубазношћу разговарао са грозним заштитаром и сазнао зашто је тај човек груб. У кафетерији је успут напоменуо човека испред себе у реду. Био је потпредседник за комуникације. У другим сусретима, Јефф је упознао са изазовима у бродском одељењу и слушао решења која тамошњи радници нуде.

Јеффова радозналост учинила је његов посао ангажованијим, а његова иницијатива и знање о томе како је фирма радила довели су до задовољнијег положаја, где му је главна дужност била да решава проблеме.

Шта можете учинити да унесете ангажованије елементе у свој радни живот?

Унесите мале (и велике) промене

1. Окрени свој стол окренути се вратима или прозору.
2. Поподневне обавезе обављајте ујутро.
3. Једите ручак са особом коју не познајете.
4. Носите нешто формалније - или нешто лежерније - него иначе.
5. Урадите нешто ново сваки дан. Чак и мање промене могу вас изнервирати.
6. Или планирајте велику промену у компанији, онда то и учините.

[Проналажење радости на послу]

Мове Море

1. Ако не можете остати на свом месту, устаните да радите свој посао, тако да можете да се њишете или померате ноге.
2. Седите на лопту за вежбање на надувавање, и градите кретање у свом послу без ометања других.
3. Користите тоалет три степенице изнад или испод вашег радног места уместо радног места на вашем поду.
4. Правите паузе у интервалима нешто краћи од распона ваше пажње или као награда за обављање непријатних или досадних задатака. Након што попуните сваку ситницу на својој листи, снимите је куглицом од пена у кош за смеће. Устаните и испружите се, затим посегните и нагните се да ухватите лопту. Вратићете се својој листи задатака са мало више жара.

Узми још

Досадност на послу обично долази од тога да радимо премало, а не превише.

1. Изазовите се на предавању у новој вештини која ће вам помоћи у послу.
2. Питајте за пројекат због чега ћете се ментално растезати.
3. Пред крај дана, када други поспремају столове, изазовите себе уради неколико минута првог малог задатка планираног за сутра. Нека то буде игра; покушај побиједити зујалицу.
4. У петак обавите брз посао у понедељак пре него што одеш. Понедељак ће ићи на боље.

Интеракција Више

1. Када се појави досадан посао, удружите се са компатибилним запослеником како бисте га обављали заједно, наизменично или раздвајали делове задатка.
2. Питајте да ли се можете придружити некоме из другог одељења за њеним столом за ручак.
3. Питајте радницу у изради, продаји или одржавању њеног посла.
4. Потражите контакт лицем у лице. Кад је то могуће, посетите некога коме бисте иначе могли послати е-пошту. Квалитет вашег разговора биће бољи и, кад је то прикладно, реците: „Хвала! Можете ли потврдити ове тачке путем е-маила? "

Сваки од ових савета укључује елементе који могу довести допамин у ланчану реакцију која може довести до већег задовољства послом.

[Бесплатан брошура: 10 правила за продуктивност са АДХД-ом]

Ажурирано 28. октобра 2019