Увод у „Ухваћен у мрежи“
Увод у "Ухваћен на мрежи"- књига о Интернет зависност - знакови, узроци и како се опоравити од Интернет зависности.
Моја опсежна светска студија о Интернет зависност покренуо је 1996. телефонски позив моје пријатељице Марсха, наставнице енглеског језика из средње школе у Северној Каролини.
"Спремна сам да се разведем од Јохна", најавила је Марсха. Био сам затечен. Марсха и Јохн били су заједно пет година и имали смо, за шта сам претпостављао, да је стабилан брак. Питао сам је шта је пошло по злу: Да ли је Џон имао проблема са пићем? Је ли имао аферу? Да ли ју је злостављао? "Не", одговорила је. "Он је зависни од Интернета."
Између јецаја, одговорила ми је на проблем. Сваке вечери би се враћао кући с посла у 18:00 и кренуо право ка компјутеру. Нема пољупца здраво, нема помоћи око вечере, посуђа или веша. У 22х, још увек би био на мрежи када би га она звала да оде у кревет. "Буди ту", рекао би. Четири или пет сати касније коначно би се одјавио и залетио се у кревет.
Месецима је тако ишло. Жалила би му се због тога што се осећа занемарено, игнорисано, збуњено како може да се усиса у цибер простор четрдесет или педесет сати сваке недеље. Није слушао и није стао. Затим су дошли рачуни за кредитне картице за његову он-лине услугу, 350 долара месечно или више. "Покушавали смо да уштедимо новац да купимо кућу," рекла је, "а он свлади сву нашу уштеду на Интернету." Тако је одлазила. Није знала шта друго да ради.
Слушао сам свог пријатеља колико год сам подржавао, али кад смо прекинули главу, била сам мучна са питањима: Шта би неко могао радити на рачунару све то време? Шта би намамило обичну особу у такву опсесију Интернетом? Зашто се Јохн није могао зауставити, поготово када је могао да види да му је брак у опасности? Могу ли корисници интернета заиста постати овисни?
Пробудила ме моја професионална радозналост, коју је додатно пробудило моје дугогодишње интересовање за технолошка чуда. Ја сам клинички психолог, али познајем нове и недостатне рачунаре годинама. Имам додипломску диплому из бизниса, концентришући се на информационим системима за управљање, а некада сам радио у производној фирми као специјалиста за рачунаре. Проводим колико времена прегледавам Интернет данас док прегледавам најновију копију Данас психологија. Као и милиони људи широм света, и мој радни дан започиње брзом провером моје е-поште док пијем своју јутарњу кафу.
Али пре оног Марсха позива на невољу, брзи раст Интернета у раним 90-има сматрао сам тек ничим технолошким и комуникационим чудо каквим се проговара. Наравно, сетио сам се како сам видео ројеве ученика како пуне рачунарске лабораторије у свако доба дана и ноћи на Универзитету у Роцхестеру, када сам завршио клиничку стипендију на медицинској школи тамо. Чињеница да сам чудан призор, али можда је бесплатан приступ рачунару једноставно охрабрио студенте да улажу више времена и енергије у своје истраживачке радове.
Такође сам нејасно подсетио на неколико језичних образа у медијима о опсесивном коришћењу Интернета. Пословни магазин Инц. направио примедбу у вези са програмима у 12 корака за интернет зависнике. ЦНН је прокоментарисао како налет модема који се изненада појављује у домаћинствима широм земље „ствара друштво интерних овисника“.
Сада сам такве коментаре слушао у новом светлу. Иронично је то да сам јутро након мог телефонског разговора с Марсха случајно видео једног Данас прикажите извештај о интернет соби за ћаскање. Ова група свакодневно је проводила сате на Интернету, расправљајући о кривици или невиности О.Ј. Симпсон је током кривичног поступка који је у току и ћаскање коштало једну жену 800 долара месечно наплате он-лине. Звучио сам запањујуће слично ефектима зависности од коцкања, размишљао сам. Да ли се нешто злокобно догађало у сајбер-простору?
Било је време да то сазнамо. Полазећи од истих клиничких критеријума који се користе за дијагностицирање алкохолизма и хемијске зависности, осмислио сам кратак упитник који бих поставио корисницима интернета. Питао сам:
* Да ли сте икада покушали да се сакријете или лажете колико дуго користите Интернет?
* Да ли проводите дуже периоде на мрежи него што сте планирали?
* Да ли фантазирате о интернету и он-лине активностима када сте ван рачунара на послу, у школи или у друштву супружника, породице или пријатеља?
* Да ли сте изгубили интересовање за друге људе и активности откад сте се више ангажовали на интернету?
* Јесте ли покушали да смањите употребу Интернета, али открио си да то не можете?
* Да ли осећате симптоме повлачења, попут депресије, анксиозности или раздражљивости када сте ван мреже?
* Настављате ли претјерано користити Интернет упркос значајним проблемима који вам могу стварати у стварном животу?
Тог дана новембра 1994. године поставио сам упитник на неколико Усенет група - виртуална места за дискусију на којима корисници Интернета могу слати и примати поруке о одређеним тематским областима. Очекивао сам можда прегршт одговора и није био толико драматичан као Марсхаина прича. Али следећег дана моја е-пошта била је испуњена са више од четрдесет одговора корисника интернета из Вермонта у Орегон, као и поруке из Канаде и прекоморских преноса из Енглеске, Немачке и Мађарска!
Да, написали су испитаници, били су зависни од Интернета. Они су били на мрежи шест, осам, чак и десет или више сати одједном, из дана у дан, упркос проблемима навика је узроковала у њиховим породицама, њиховим односима, радном животу, школском раду и социјалном животу живот. Осјећали су се анксиозно и раздражљиво кад су били ван мреже и жудели за својим следећим састанком Интернетом. И упркос разводима изазваним Интернетом, изгубљеним пословима или лошим оценама, нису могли зауставити или чак контролисати своје коришћење путем интернета.
Само сам се огребао по површини, али очигледно је да је информативни аутопут имао неколико налета на путу. Пре него што сам извукао неке веће закључке, знао сам да треба више података, па сам проширио анкету. Питао сам колико времена интернет корисници троше на интернету за лично коришћење (ванадемске или нерадне сврхе), шта их кука, тачно шта проблеми које је покренула њихова опсесија, какав третман су тражили - ако га има - и да ли су имали историју других зависности или психолошку проблеми.
Кад сам закључио анкету, добио сам 496 одговора од корисника интернета. Након процјене њихових одговора, 396 (осамдесет посто) ових испитаника сврстало сам се у овиснике о интернету! Од истраживања светског сплета и читања актуелних вести и трендова на берзи, до социјално интерактивнијег чет собе и игре, корисници интернета признали су да улажу све више и више времена путем интернета уз веће и веће трошкове у стварност зивота.
Прелазећи даље од ове иницијалне анкете, спроведену углавном путем онлајн размене питања и одговора, пратио сам темељитије телефонске и личне разговоре. Што сам више разговарао са овисницима о Интернету, то сам постао више увјерен да је овај проблем сасвим стваран - и вјероватно ће брзо ескалирати. Очекује се да ће Интернет следеће године достићи седамдесет пет до осамдесет процената америчке популације неколико година и продирући у друге земље једнако брзо, схватио сам да сам искористио потенцијал епидемија!
Медији су убрзо сазнали за моју студију. Вијести о Интернет зависности појавиле су се у Нев Иорк Тимес, тхе Вол Стрит новине, УСА Тодаи, тхе Нев Иорк Пост, и Лондон Тимес. Интервјуисан сам о овом феномену Инсиде Едитион, Фотокопија, ЦНБЦ и емисије на шведској и јапанској телевизији. На конвенцији Америчког психолошког удружења из 1996. године у Торонту, мој истраживачки рад, "Интернет Аддицтион: Тхе појава новог клиничког поремећаја "био је први на тему Интернет зависности који је одобрен презентација. Док сам постављао своје материјале, медији су чекали. Могао сам да читам њихове значке - Ассоциатед Пресс, Лос Ангелес Тимес, Вашингтон пост - док су ми микрофони гурали у лице и фотографи фотографирали. Професионална презентација претворила се у импровизовану конференцију за штампу.
Ударио сам у нерв. У жељи да наша култура прихвати Интернет као информационо и комуникацијско средство будућности, занемарили смо тамну страну цибер простора. Моје проучавање овисника о интернету довело је до изражаја то питање, а у посљедње три године и мрежа наставили су опсесивни корисници интернета и забринути супружници и родитељи жељни да се позабаве проблемом проширити. Мене је контактирало више од хиљаду људи из целог света који имају заједничку невољу и често се захваљују што су за то имали звучну плочу.
"Не могу да вам кажем колико сам срећан што професионалац коначно ово схвата озбиљно", написала је Целесте, домаћица са двоје деце која су се закачила за интернет ћаскање и проводила шездесет сати недељно у машти на мрежи. "Мој муж се свађа са мном у вези тога. Никад нисам ту за своју децу. Ужаснут сам како се понашам, али изгледа да не могу престати. "
Није изненађујуће да је неколико критичара довело у питање легитимитет Интернет зависности. Чланак у Невсвееку под називом "Дисање је такође заразна" позвао је читаоце да "Забораве оне застрашујуће приче о томе да буду закачени на Интернету. Веб није навика; то је неизбрисиво својство модерног живота. "Оснивач он-лине групе за подршку интернетским овисницима, психијатар Иван К. Голдберг, открио је да то мисли као шалу. Али већина медијских извештаја, заједно са све већим бројем терапеута и саветника за зависност, признају да зависност од Интернета није смех.
Нико не схвата озбиљност зависности боље од супружника и родитеља Интернет зависника. Са сваким новим медијским извјештајем моје студије чујем од десетака забринутих чланова породице. Контактирају ме путем е-маила или за оне који нису научили како сами навигирати Интернетом, телефоном или чак писмом - познатим интернет редовницима као "пуж пошта".
Фрустрирани, збуњени, усамљени, често очајни, ти супружници и родитељи поверују ми детаље живота са овисником о интернету. Мужеви и жене описују обрасце тајности и лажи, препирке и раскинуте договоре, што је често кулминирало даном кад је њихов супружник побјегао да живи са неким кога су познавали само путем интернета. Родитељи ми причају тужне приче о ћеркама или синовима који су кренули од ученика - А до ивице школовања. након откривања соба за разговор и интерактивних игара које су их читаву ноћ држале будним на Интернету - пратиоца који никад спава. Остали чланови породице и пријатељи зависника од Интернета жале се на потпуни губитак интереса зависника за некоћ подређен хоби, филмовима, забавама, посетама пријатељима, разговору за вечером или готово било чему другом у ономе што би претјерани корисник интернета желио позив РЛили стварног живота.
Уз алкохолизам, хемијску зависност или зависности о понашању као што су коцкање и прекомерно једење, особа која живи са зависником често препознаје проблем и настоји да се у вези с тим направи много раније и спремније од оног зависник. Нашао сам исту динамику у раду са вољеним особама са овисницима о интернету. Када су покушали да се приближе зависнику од интернета својим понашањем и последицама, наишли су на жестоко негирање. "Нико не може бити зависник од машине!" Интернет зависник одговара. Или се можда зависник супротставља: "Ово је само хоби, а уз то га данас сви користе."
Ови узнемирени родитељи и супружници обраћали су ми се ради потврде и подршке. Уверавао сам их да су њихова осећања оправдана, проблем прави, а они нису сами. Али желели су директније одговоре на своја највише забрињавајућа питања: Шта су могли учинити када би веровали да је неко кога воле постао овисник о интернету? Који су били знакови упозорења? Шта да кажу зависнику од интернета да их врати у стварност? Где су могли да потраже лечење? Ко ће их озбиљно схватити?
Помоћ се полако почиње појављивати. Клинике за лечење рачунарске / интернетске зависности покренуте су у болници Процтор у Пеорији, Илиноис и болници МцЛеан, Медицинска школа Харвард, у Белмонту, Массацхусеттс. Студенти на Универзитету у Тексасу и Универзитету у Мериленду сада могу да пронађу саветовање или семинаре у кампусу који би им помогли да разумеју и управљају својим зависностима од Интернета. Информације о проблему, па чак и неколико група подршке за Интернет зависност, појавиле су се на мрежи. Као одговор на интересовање за моју студију и захтев за више информација, покренуо сам сопствену веб страницу - Центар за он-лине зависности. Дизајнирана да омогући брзи преглед мог истраживања и упозори кориснике интернета на проблеме које сам открио, ову страницу је у првој години посетило неколико хиљада корисника.
Али до сада су такви ресурси ретки изузеци. Већина овисника о интернету који признају да имају проблем и траже лијечење за њега још увијек не прихватају и подржавају стручњаци за ментално здравље. Неки корисници интернета жале се да су им терапеути рекли да једноставно „искључе рачунар“ када им постане превише. То је попут реците алкохоличару да само престане да пије. Овај недостатак информисаних смерница оставља овиснике о интернету и њихове најмилије осећају се више збуњено и сами.
Ту се надам да ће ова књига помоћи. У наредним поглављима сазнаћете зашто Интернет може постати овисан, ко се засваја, како изгледа овисничко понашање и шта треба учинити у вези с тим. Ако већ знате или барем сумњате да сте зависник од Интернета, вероватно ћете се видети у многим признањима и личним причама корисника интернета који су се придружили мојој светској студији. Стећи ћете веће разумевање свог властитог искуства и схватићете да нисте сами. Навешћу и конкретне кораке који ће вам помоћи да регулишете употребу интернета и размислите нешто више избалансирано место за то у вашем свакодневном животу, и усмераваћу вас ка додатним ресурсима да вас пратите трацк. Помоћи ћу вам да се извучете из црне рупе у цибер-простору!
Ако сте супруга, муж, родитељ или пријатељ некога чији се живот поправио на Интернету, ова књига ће вас обавестити о знаковима упозорења и симптоме Интернет зависности како бисте боље разумели проблем и пронашли потврду, смернице и подршку за своју вољену особу - и за себе. Знате да је нешто озбиљно ушло у ваш живот и видећете своју стварност огледати у речима и искуствима супружника и чланова породице овисника о интернету у овој књизи.
За стручњаке за ментално здравље ова књига може послужити као клинички водич који ће помоћи у препознавању зависности и њеном ефикасном лечењу. Кад предајем групама терапеута или саветника, често откривам да многи чак и не знају како Интернет функционише, па им је тешко схватити шта ову технологију чини толико опојном или како некоме помоћи да управља њиховом употребом то. За неинформисане, лако је одбацити идеју Интернет Аддицтион на основу тога што је Интернет само машина и ми се у ствари не доносимо зависни од машине. Али као што ћемо видети, корисници Интернета постају психолошки зависни од осећаја и искустава које добијају током коришћења Интернета, а то је оно што отежава контролу или заустављање.
Саветници за зависности и директори центара за лечење препознају ову психолошку зависност јер се односи на компулзивно коцкање и прекомерно једење. Можда ће их ова књига охрабрити да прошире своје програме опоравка од зависности како би се посебно позабавили проблемима зависника од Интернета. И сви ми као професионалци можемо имати користи од додатних психолошких и социолошких истраживања о многим коришћењема Интернета данас.
Ова књига ће такође помоћи саветницима и наставницима у школама и универзитетима да постану свесни Интернет зависности како би је брже и ефикасније могли уочити. Као што ћемо видети, тинејџери и студенти на факултету посебно су подложни намамљивању Интернета за ћаскање и интерактивних игара. А кад се закаче и остану касно сваке вечери на мрежи, губе сан, не успевају у школи, повуку се друштвено и лажу родитељима о томе што се догађа. Саветници и наставници могу помоћи упозорити ученике и њихове родитеље на проблем и показати им како да се носе са тим проблемом.
На радном месту ће и менаџери и запослени имати користи од читања ове књиге како би стекли већу свест о томе како се Интернет зависност сусреће са послом и шта у вези с тим. Радници са приступом Интернету ће боље разумети зависност при претраживању веб страница, вести, ћаскања, и личне е-поруке које могу довести до губљења радног времена без да су то схватили или не желе да ураде тако. Послодавци ће препознати важност ограничавања и праћења он-лине кориштења својих радника како би се осигурало да се Интернет правилно користи на послу и да не постаје извор смањене продуктивности или неповерење. Руководиоци људских ресурса биће упозорени на потребу да питају запослене који показују нагли пораст умора или изостанка да ли су само добили кућни рачунар са приступом интернету и да ли остају до касно користећи.
Надам се такође да ће интернет промотери, као и политичари који трубе успон Интернета прочитати ову књигу и размотрити потенцијалну зависност од ове револуционарне технологије. Детаљније разумевање многих апликација на Интернету и како људи заправо користе они ће помоћи свима да задрже јасну и уравнотежену перспективу о мрежним атрибутима и њиховим атрибутима замке. Слично томе, медији могу и даље да играју важну улогу у балансирању поплаве вести о чудима ове нове играчке са правовременим подсетницима на другу страну приче.
А за све оне који се још нису придружили генерацији интернета, вероватно сте чули да ће Интернет вероватно постати једнако рутински део вашег живота, као и телевизија - и то ускоро. Дакле, ово је најбоље вријеме да се боље информишете и припремите се шта очекујте он-лине и на могуће сигнале опасности који би вас могли довести до Интернет зависности. У најбољем сте положају да научите како употреба Интернет а не злоупотреба то.
Допустите ми да будем јасан у вези са својим ставом. Интернет сигурно не сматрам злим негативцем који може уништити наш начин живота. Ни на који начин се не залажем за уклањање интернета или заустављање његовог развоја. Препознајем и поздрављам његове бројне предности у тражењу информација, укоштавању са најновијим вестима и брзој и ефикасној комуникацији са другима. Заиста, када морам започети нови истраживачки пројекат, Интернет је често моја прва станица.
Мој циљ је да помогнем да обезбедимо да, док смо још у релативно раној фази интернетске експанзије, видимо и разумемо целу слику. Бомбардовани смо културним порукама које нас наговарају да поздравимо овај нови алат и сигурни смо да ће нам он само побољшати и обогатити живот. Има ту способност. Али такође има и зависни потенцијал са штетним последицама које, остајући неоткривене и непроверене, могли би тихо да трче у нашим школама, на нашим универзитетима, у канцеларијама, у нашим библиотекама и нашој домови. Постајући информисани и свјесни, можемо најбоље да нацртамо начине за Интернет повежите се нас него прекинути везу нас једни од других.
Јасно је да је Интернет ту да остане. Али док се сви заједно крећемо ка информативном магистрали, барем се потрудимо да имамо јасан поглед на пут испред и безбедно везане појасеве.
следећи:Биографија др. Кимберли Иоунг-а
~ сав центар за онлине чланке о зависности
~ сви чланци о зависностима
