Да ли сте спремни за промену? План подршке за сваку фазу прихватања АДХД-а

Ваш супружник отпада код куће с готовим пројектима и најмање два пута недељно губи мобилни телефон или сет тастера. Ваш брат и сестра разговарају прије него што размислите и замало сте пропустили факултет. Ваше одрасло дете се још увек ослања на подсетнике о вашем рођендану и само је напустило други посао. Ваш родитељ показује све ове симптоме и одбија да призна да нешто није у реду.

Ако вам ово звучи познато, схватите како понекад застрашујуће и исцрпљујуће осећај подршке и залагања за вољену особу са поремећајем дефицита пажње код одраслих (АДХД или АДД).

Такође разумете да је ваша вољена особа способна за огромне ствари - уз мало подршке и позитивног појачања. Трик је научити како то обезбедити без прекорачења граница или доношења пресуда. Када се чини да се вољени моји пацијенти муче, препоручујем следећих 6 корака:

1. Сазнајте праве симптоме АДХД-а
2. Схватите потенцијална оштећења АДХД-а
3. Препознајте утицај који АДХД има на ти
4. Процијените спремност вољене особе на промјене
5. Знајте најбоље лечење АДХД-а
6. Одлучите коју ћете улогу играти

Корак 1: Сазнајте праве симптоме АДХД-а

Док не схватите шта је стварно иде у АДХД мозга, ваш напор да помогнете може бити напола, неефикасан или чак штетан. За почетак, АДХД није само дефицит пажње. То је прожето, озбиљно когнитивно и психолошко оштећење.

Познати знаци АДХД-а - непажња, хиперактивност и импулсивност - не одражавају онај сложен и осакаћен симптом који дијели велика већина људи са АДД-ом: недостатак извршне власти функционишући.

Има их седам извршне функције који утичу на самосвести, самоконтролу, инхибицију, памћење, планирање / осећај времена, емоционалну контролу и само-мотивацију. Кад не раде правилно, могу учинити да особе са АДХД-ом изгледају безосећајно, неспремне, неорганизоване или претерано емотивне.

[Сазнајте више о извршним функцијама и АДХД-у овде.]

Дисфункционалне функције власти могу изгледати попут намјерних сметњи, али то су углавном биолошки проблеми који потичу из мозга.

Схватање да су грешке ваше вољене особе не знак непоштења или себичности, али неравнотежа у хемији мозга олакшава његово ширење оне исто саосећање које показујете људима са менталним здрављем или развојним потешкоћама инвалидности.

Корак 2: Разумевање потенцијалних оштећења АДХД-а

Особе са нелеченим АДХД-ом могу да доживе низ дугорочних изазова, укључујући следеће:

Оштећења повезана са неизлеченим АДХД-ом код деце / тинејџера

• Коморбидни психијатријски поремећаји (ОДД, ЦД, АСД, анксиозност итд.)
• Проблеми с вршњачким односима (50-70%)
• ЛД-ови, мала академска постигнућа, школска неподобност
• Већи породични сукоб / стрес
• Кашњења у развоју (моторичка, говорна, прилагодљива вештина итд.)
• Зависност од употребе Интернета / овисности (5-25%)
• Антисоцијално понашање (25-40%)
• Ризично сексуално понашање (нередовна употреба контрацепцијских средстава, СПД, итд.)
• Смањене перформансе у вожњи

Оштећења повезана са неизлеченим АДХД-ом код одраслих

• Брачно незадовољство / развод
• Професионална неисправност, честе промене
• Антисоцијално понашање, хапшења, затвор
• Стални проблеми с вршњачким односима
• Већа породица сукоба / стреса поријекла
• Финансијски проблеми, лоша кредитна способност
• Оштећено родитељско понашање
• Већа усамљеност у старости
• Повећани ризик за анксиозне поремећаје
• Интимно насиље партнера
• Проблеми са интимним односима
• Ограничено образовање

Разумевање ових повећаних ризика може вам помоћи да схватите тежину стања са којим се ваша вољена особа бори и да будете осетљивији на потенцијалне будуће проблеме.

Корак 3: Потврдите утицај АДХД-а ти

Вољети некога са АДХД-ом може бити јако забавно. Многи људи са АДХД-ом су изузетно креативни, брижни и имају сјајан смисао за хумор. Они такође могу захтевати много времена и пажње од вољених особа.

Родитељи или супружник особе са АДХД-ом могу ставити своје физичко и психичко здравље на леђа пламеник док раде да га задрже или обављају задатак, подсети је на тај састанак или покупи после оба ти.

Када особа са АДХД-ом не испуни своје обавезе, може вољене особе да се осећају исцрпљено, уморно. Када је неодговорно понашање екстремно, може знатно да тежи онима око ње.

У реду је - чак и битно - да признате љутњу, фрустрацију, нестрпљивост, непријатељство, кривицу и обесхрабрење које можете доживети. Ти осећаји вас не чине лошом особом и не значе да ћете напустити вољену особу.

Оно што они значе је да требате да одвојите време за себе. Питати за помоћ. Потражите подршку од професионалаца. И запамтите да је АДХД роллерцоастер. За сваки пад, постоји нада за изванредан успех - попут оног који су доживели Мајкл Пхелпс, Симоне Билес, Јустин Тимберлаке и Адам Левине. Многи људи су у стању да воде продуктивне, ефикасне, срећне и успешне животе са АДХД-ом. Бавите се негом и не одричите се своје вољене особе.

Корак 4: Процијените спремност вољеног за промјене

Не можете помоћи некоме ко није спреман да прихвати помоћ или не верује да има АДХД. Пре него што покушате да интервенишете, признајте „спремност на промене“ ваше вољене особе и прилагодите се томе.

На пример, ствари које бисте могли да урадите да бисте подржали вољену особу која вам каже: „Мислим да имам АДХД. Волео бих да закажем састанак. Можете ли ми помоћи да то учиним? “Веома су различити од ствари које бисте могли да урадите за особу која не прихвати да би могао да има АДХД.

1. Фаза пред контемплацију

Ваша вољена особа негира да има АДХД или не признаје да има проблем.

У овој фази, информације о АДХД-у учините лако доступним - обележите АДДитудеМаг.цом, ЦХАДД, или АДД.орг. Потражите могућност могућности - можда када нешто пође по злу, а ваша вољена особа се пита шта се догодило.

Реци: „Знате, ово није први пут да имате овај проблем. Знам да ти је фрустрирајуће јер си ми дошао неколико пута. Мислите ли да би АДХД могао створити проблем? Мислим да нам треба више информација. Почнимо с овим ресурсима који би вам могли бити корисни. "

2. Стаге контемплације

Ваша вољена особа размишља - па чак и прихвата - да би АДХД могао бити проблем.

У овој фази пружите листу локалних стручњака или АДХД клиника где могу да науче више и спроведу евалуацију.

[Пронађите локалне стручњаке за лечење АДХД-а у АДДитуде директоријуму]

3. Држава припреме

Ваша вољена особа спрема се да се укључи у процес дијагностике и лечења.

Помозите му да крене одмах и настави даље. Понудите да га одвезете до клинике или назовите са подсетницима о њеном састанку. Подузмите било које кораке да бисте дијагностику започели.

4. Ацтион Стаге

Ваша вољена особа прима помоћ. Има листу третмана и ради на само-промени.

Помозите јој да попуни рецепт. Закажите састанак са препорученим когнитивним бихевиоралним терапеутом. Позовите АДХД тренера и поставите сесију.

60% одраслих са АДХД-ом није у складу са њиховим лечењем у року од шест месеци од добијања рецепта. Помозите им да преброде потешкоће са извршним функцијама и радном меморијом која вам може стати на пут.

5. Фаза одржавања

Ваша вољена особа се побољшава и чини јој се добро - можда је тако фино да више не мисли да му треба лечење.

Ваша улога је да се редовно пријављујете и нудите помоћ ако му треба. Будите спремни да га подстакнете да се држи процеса лечења.

Корак 5: Упознајте најбоље лечење АДХД-а

АДХД је здравствено стање, за разлику од дијабетеса, које морате у потпуности да схватите пре него што га ефикасно лечите. Ваша вољена особа може имати користи од седница са саветником или медицинским стручњаком који су осмишљени да је поуче о стању и њеним хроничним симптомима, како би се кући одвезла важност лечења.

Ефикасан план лечења садржи два дела: лек и бихевиорална терапија за циљање дефицита извршне функције. Чак и уз то, вашој вољеној особи ће можда требати додатне, комплементарне терапије које укључују:

• АДХД тренирање
• Редовно вежбање
• Обука пажње
• Лечење коморбидног стања

Први лек можда неће успети. Ваша вољена особа можда ће требати да уведе додатне терапије или лекове за решавање преосталих симптома или симптома другог, сродног стања. Станите уз њу док нађе праву комбинацију.

Корак 6: Одлучите коју ћете улогу играти

Можете да усвојите једну од четири главне улоге за своју вољену особу са АДХД-ом:

• Прихватач и слушалац: Особа којој верујете, којој је вољена особа, увек може ићи у проблеме када ће је слушати без просуђивања или одласка.
• Члан тима за подршку: Особа која активно помаже у стварима везаним за АДХД - не морате је само „схватити“, већ помажете „поправити“.
• Заговорник: Особа која помаже објаснити АДХД људима ван уже породице, и која их тражи да јој смештају.
• Доброчинитељ: Ово није улога коју сви могу да играју. То је особа која може понудити финансијску помоћ када је особи са АДХД-ом потребна за плаћање конструктивне или ефикасне интервенције. На пример, животно тренирање или књиге на факултету.

[Сазнајте више о овим улогама овде.]

Ажурирано 23. марта 2018