Опоравак од поремећаја у исхрани значи прихватање када ми недостаје контрола

Моја борба са анорексијом никада није била само због ограничења калорија или присиле да вежбам. Та понашања су били показатељи на површинском нивоу сложенијег проблема испод. Главни страх који је покретао моју болест није имао никакве везе са самом храном — напротив, жудео сам за храном и издржавањем. Мој извор терора био је губитак контроле. Када ми је живот изгледао превише хаотичан да бих њиме управљао или чак имао смисла, пронашао сам утеху у томе што сам могао да доминирам собом. Али сада имам много другачији поглед. Како настављам на овом путу исцељења, постаје ми све очигледније да опоравак од поремећаја у исхрани значи прихватање када ми недостаје контрола.

Зашто је прихватање када ми недостаје контрола важно у опоравку од поремећаја у исхрани

Када сам био пацијент на стационарном лечењу пре 15 година, научио сам мантру од свог терапеута, која је опште позната као молитва за спокојство:

„Дај ми спокојство да прихватим оно што не могу да променим, храброст да променим шта год могу и мудрост да знам разлику.

Са још једном празничном сезоном на хоризонту, враћам се овим једноставним, али дирљивим речима. Молитва за спокојство ме уверава да, иако немам контролу над неким интеракцијама и ситуацијама са којима бих се могао сусрести у ово доба године, околности нису неодрживе.

На пример, не могу да гарантујем да ли ће моји рођаци разговарати о калоријама за столом или ће се жалити на све "празничне фунте" које се плаше да добију. Али ја моћи контролишите како ћу одговорити ако дође до тих разговора. Ја диктирам своје мисли и поступке. Могу да дозволим да туђи коментари утичу на моје понашање, или могу да напустим дискусију да бих заштитио своје ментално здравље. Могу да користим окружење око себе да оправдам штетне изборе, или могу да останем чврсто у својој посвећености неговању исцељења и целовитости.

Моје тумачење опоравка од поремећаја у исхрани значи прихватање када ми недостаје контрола, и то ме је ослободило да се фокусирам на оно што је моје да носим или ослобађам. Одговоран сам за одлуке које доносим – како се понашам према другима, како бринем о себи, како проводим време, како се показујем за оно у шта верујем и како се крећем кроз овај свет. Ништа друго не спада у моју личну надлежност, али учим да прихватим да је живот неуредан и често неконтролисан.

Како вежбам да прихватам када ми недостаје контрола у опоравку од поремећаја у исхрани

Да ли прихватање недостатка контроле резонира са вашим искуством у опоравку од поремећаја у исхрани? Како практикујете овај ниво прихватања, како у празничној сезони, тако иу нормалним ритмовима живота? Молимо вас да поделите своје увиде у одељку за коментаре испод.