Природа је моја прва линија одбране у опоравку од ЕД

У новембру 2019. преселио сам се у Аризону где су планине и пустињски пејзаж испред мог прозора. Пре тога, живео сам на Флориди десетак минута удаљен од тиркизног океана и шећернобелог песка у Мексичком заливу. Увек се осећам најживљим и најмирнијим кад сам напољу, па то разумем, природа је моја прва одбрамбена линија поремећаја у исхрани опоравак.

Осјећај мојих стопала укоријењених у земљи, повјетарац који ми боцка длаке на кожи, свјежи удисаји кисеоника у мојој кожи груди и сунчева топлина преко мог чела - сва та висцерална, чулна искуства пробуде ме да се бринем о себи тело. Када жудим за излечењем, урањам у природу.

Како повезивање са природом помаже у опоравку од поремећаја прехране

Кад оно поремећај храњења глас у мојој глави покушава да ме разоружа страх и несигурност, природа је моја прва линија одбране. Уместо да дозволим да ме преплаве ти штетни обрасци размишљања или понашања, ја само навучем сунчане наочаре, вежем патике и дохватим термос за воду да кренем напоље. Морам да се повежем са делом света који је одвојен од мог поремећаја у исхрани. Морам да притиснем руку на влакнасту текстуру коре дрвета. Морам да чујем шуштање ветра док ми паси поред уха. Морам да дижем врат према горе и да се чудим бесконачном плавом небу. Морам да трчим грубом, пустињском стазом или да планинарим по косим, ​​огољеним планинама.

Ова окружења ме смирују, мељу, усредсређују и негују - поремећај исхране мање је убедљив када ме балзам природе одбрани. Што више времена проведем напољу, примећујем више паралела између земље и људског тела. Баш као што природи треба сунчева светлост и вода јој помаже да напредује, тако и тело зависи од издржавања. Телу које насељавам потребна су нежна вежбања и здрава храна да би се сачувало, напајало енергијом и одржавало у животу. Ако желим да буде јак попут океанске струје или да расте попут кракова кактуса, онда то морам брига за ово тело-не гладовати и злоупотребљавати. Та лекција је зашто природа остаје моја прва линија одбране у опоравку од поремећаја храњења.

Време у природи као механизам за суочавање са поремећајима храњења

Редован тачка везе са природом је један од мојих најдражих механизми суочавања за опоравак од поремећаја храњења. ја осећам одвојен од себе ако не издвојим 30 минута да проведем напољу сваки дан. Без обзира ходам ли ујутро по свом кварту, поподне читам роман на својој тераси, водим стазу поред мог стана увече или се ширите по трави и ноћу гледајте звезде са мужем, ове праксе су од суштинске важности за мој наставак исцељење. Природа је моја прва одбрамбена линија у опоравку од поремећаја храњења и захвалан сам што постоји с друге стране мојих улазних врата.