Проналажење вашег фокуса: Преглед књиге АДДитуде

аутора Јудитх Греенбаум и др Гералдине Маркел.
МцГрав-Хилл, 16,95 долара
Куповина Проналажење вашег фокуса

Као АДХД тренер, радим са многим ново дијагностицираним одраслим и тинејџерима. Ови клијенти желе да науче о свом поремећају, али често се осећају беспомоћно јер имају проблема са читањем читавих књига без фикције. Јудитх Греенбаум, др. Сц. И Гералдине Маркел, открили су тајну сјајне књиге о АДХД-у: Држите је кратком и једноставном. „Наша књига обриси специфичне стратегије, контролне листе и рутине за свакодневни живот “, пишу аутори у уводу.

Свако поглавље је подељено у одељке који су ретко дужи од неколико одломака. Поглавље 5, „Моја кућа је свиња!“, Садржи одељке „Нападајући гомилу папира“ и „Организовање ваше кухиње“. Ово Приступ читатељу олакшава да пронађе тачно оно што му треба и да разуме стратегију без пробијања кроз десетине страница.

Контролне листе и вјежбе су специфичне и односе се на стварне ситуације код куће и на послу. На пример, ево неколико корака које аутори препоручују да вам помогну да пронађете аутомобил који је паркиран на непознатом мега паркингу:

• Увек паркирајте у близини оријентира, као што је лампица или дрво.
• Кад изађете из аутомобила, погледајте око себе. Запазите оријентире и реците себи где сте паркирали.
• Визуализујте своје паркинг место.
• Непосредно пре уласка у тржни центар или продавницу, окрените се и уочите аутомобил.
• Реците себи у ком правцу ћете морати да скренете кад изађете из тржног центра или продавнице.

Ова рутина ми је сигурно одговарала. Кад одем у свој локални тржни центар, ја имати да се паркирам у близини пртљага Ј.Ц. Пеннеија, тако да ћу моћи да нађем свој аутомобил кад дође време. Следећи пут када идем у шопинг експедицију из града, послужићу се њихове стратегије.

Греенбаум и Маркел подсећају читаоце да је у реду једноставно бити поносан напредујемо ка циљу, и да је „одређена количина нереда или нереда неизбежна ...“ Таква увјеравања су ме и даље цвркутала док сам читала. Сажети одељци и практичне листе чине га сјајном књигом за одрасле ДОДАТКЕ који тек почињу на путу да се организују.

Ажурирано 2. новембра 2019