Депресија која се чини бесом или бесом - како се носити са њом

У мом последњем посту, Говорио сам о томе како депресију доживљавам као бес или бес. У овом посту ћу говорити о томе како се носити са бесом или бесом који су заиста маскирани депресија.

Не може се дозволити да се депресија као бес настави

Није изненађујуће да бес и бес могу бити изузетно штетни за живот особе, а да не помињемо њену психу, па то није нешто што се може пустити да бесни. Повредиће вас и повредиће људе око вас ако се не стави под контролу. Заправо, чуо сам са многим људима са биполарним поремећајем и многим њиховим вољенима који говоре да је бес најважнија брига. „Биполарни бес“ је практично познат. И док се сви ови беси и беси не могу пратити од депресије, неки од њих могу.

Како се носити са депресијом која се појављује као бес или бес

По мом мишљењу, најважније је препознати бес због онога што јесте: површна емоција која скрива дубљу патњу. Да, бесни мозак покушава да вас заштити од осећаја те патње, која је похвална, али та патња је стварна и са њом треба решити. Ступање у контакт са депресивним расположењем - заправо тражење, ма колико то лудо звучало - може помоћи у ублажавању беса. Зато покушајте да погледате у себе и пронађете депресију која пребива дубоко у вашем бићу. Желеће да се сакрије, а ви морате бити храбри да то потражите и пронађете.

Онда је важно дисати. Морате дисати кроз узнемиреност беса и беса и требате дисати кроз патњу од депресије. Ти удисаји морају бити дубоки, дуги и смислени. Морају бити из вашег стомака, ваше дијафрагме. Морају бити у контакту са вашим дубљим собом. Морају бити што мирнији и хладнији колико год можете да их направите. Удахните онолико колико вам је потребно да бисте покушали да нађете мало смирења у узбурканим водама беса и депресије.

После тога, ако сте то добро урадили, остаје вам депресивно расположење. Да ли је то заиста корак напред? Претпостављам да то зависи од тога кога питате, али претпостављам да би се то сматрало позитивним за људе на које сте претходно искаљивали бес и бес. А за мене је увек да дођем до дна емоције, а не да останем при њеном површном испољавању.

Третирање депресије као беса или беса

Добра вест је да лечење депресије такође третира бес и бес. Они су испреплетени. Једна студија показује да додавање циталопрам (Целека) до а стабилизатор расположења смањује нападе беса код људи са биполарним поремећајем.¹ Психотерапија вам такође може помоћи да се носите са депресијом као бесом или бесом.

Дакле, ако имате биполарну депресију (или чак биполарну манија или хипоманија, што се тога тиче), размислите о идеји да се заправо нисте љути. Сматрајте да је бес манифестација болести која треба да се реши и лечи. Запамтите, ви нисте лоша особа због осећаја беса и / или беса, то може бити веома повезано са вашом болешћу, једине лоше ствари су радње које сте одлучили да предузмете због тих осећања. Учините те акције позитивним учењем вештина суочавања и лечењем - баш као и за било који други биполарни симптом.

Разговарајте са својим лекаром о томе. Разговарајте и са својим терапеутом о томе. То може помоћи свима у вашем животу, укључујући и вас.

Извори

1. Маммен, О., и сар., "Напади беса у биполарној депресији: Предиктори и одговор на циталопрам додати стабилизаторима расположења." Јоурнал оф Цлиницал Псицхиатри, Мај 2004.