Свјетлост САД-а: Сезонска депресивна светлосна терапија за САД

Сезонски афективни поремећај је облик велике депресије са епизодама које су у корелацији са доба године. Сезонска депресија најчешће се виђа током зиме, што сугерише да су смањени сати сунчеве светлости фактор за производњу овог симптоми сезонског афективног поремећаја. Један ефикасан третман САД-а бори се против тога: терапија светлом.

Терапија светлости за сезонски афективни поремећај (САД) више пута се показала корисном у више студија и током више година, и сада је прихваћено лечење. Већина људи који користе светлосну терапију за САД показују побољшање већ недељу дана након почетка лечења.¹Једна студија од 100 људи са САД-ом показала је да је терапија светлошћу једнака по ефикасности са лечењем флуоксетин (Прозац), светлосна терапија даје резултате нешто брже.²

Светлосна терапија за сезонске афективне поремећаје (САД)

Светлосна терапија укључује излагање пацијента САД светлу које емитује моћну светлост пуног спектра, слично сунцу. Чини се да ово специјализовано светло за сезонску депресију ствара промене у мозгу које утичу на расположење.

³ Лампа за сезонски афективни поремећај поставља се приближно 1 до 2 ноге од пацијентових очију и под углом светлост долази одозго на пацијента (они који немају светлост која сија надоле, на то не реагују лечење²). СЕД светла се користе 15 - 30 минута дневно, обично ујутру; међутим, лекар треба да одлучи о најбољој употреби светла за САД.

Потпуно разумевање како терапија светлошћу за САД делује непознато, али чини се да је везано за дневни телесни ритам (циркадијански ритам). Научници су пронашли део ока који се не користи за вид и уместо тога доставља светлосне информације директно у центар мозга, у хипоталамус. Зна се да је ово подручје место "биолошког сата" код људи. Без довољно светлости за овај део мозга, циркадијански ритам се мења, вероватно стварајући депресивни симптоми код неких људи.⁴

Шта треба потражити у сезонским светлима депресије

Светла за САД имају разне величине и јачине. Важно је знати какву светлосну кутију купити. Пре лечења терапијом светлошћу или куповине САД лампе увек треба консултовати лекара. Ево неких ствари које треба имати на уму о специфичним светлима за сезонску депресију:⁵

• Доказ - да ли је светло посебно дизајнирано за терапију светлошћу за САД? Нека светла имају студије које подржавају њихову ефикасност, док многа не.
• Интензитет - од пресудне је важности знати колико светлости производи ЈЕД светло. Интензитет светлости се мери у јединици која се назива "лук". Обично пацијенти желе да приме 10.000 лукса светлости током лечења. Међутим, свака лампица за сезонску депресију може да произведе само одређени интензитет на одређеној удаљености. На пример, пацијент може добити 10.000 лукса светлости када сједи 18 центиметара од светлости, али ће добити мање ако седи даље.
• УВ светлост - УВ зрачење треба смањити због ризика од оштећења очију и коже.
• Плаво светло - постоје неки докази који указују на то да су лампице САД-а које емитују плаву светлост ефикасније; међутим, плава светлост такође може представљати већи ризик од оштећења ока.
• Дизајн - да ли се светло може поставити на тачном растојању под углом према доле?

Цена може да варира од 50 до 200 долара. Често су трошкови повезани са квалитетом лампе за САД и пратећим доказима. Неке од опција за осветљење САД-а укључују:²

Задро	Приближно $ 50 од Таргет-а	Неки извештаји о проблемима са квалитетом
гоЛИТЕ БЛУ енергетско светло	120 УСД од Валмарт, Цостцо, Амазон	10.000 лукса, доказано ефикасно
Сунлигхт Јр.	199 долара од Сунбок.цом	10.000 лукса, добро позната и призната компанија

референце референце

---

---