Како изградити самопоштовање код деце и тинејџера
Самопоштовање је основа на којој градимо своју самопоштовање, слику о себи, па чак и самопоуздање, што га чини критичном компонентом срећног живота. Високо самопоштовање значи боље ментално и емоционално здравље, побољшане односе и већи успех у животу. Али многи од нас се боре са проблемима самопоштовања.
Како старимо, постајемо самосвеснији, а ствари о нама које нам никада нису сметале, попут облика носа, очију или висине, постају нешто што не можемо да пређемо. Најдуже сам осећао да ми је нос ружан. То није нос са дугмадима који је, по мишљењу друштва, савршен облик носа, а ја сам увек покушавао да га сакријем чак и на сликама. Успео сам да превазиђем ово уз помоћ мојих пријатеља и породице, и сада волим свој нос и није ме брига шта други кажу о облику мог носа или било чему другом о мени. У овом чланку ћемо размотрити различите начине за изградњу самопоштовања код тинејџера и деце.
Шта је самопоштовање?
Самопоштовање се односи на општи осећај сопствене вредности и вредности за себе. Обухвата њихова осећања, уверења, ставове према себи и способности.
Узроци ниског самопоштовања међу тинејџерима и децом
Ниско самопоштовање међу тинејџерима и децом може проистећи из различитих фактора, укључујући малтретирање, злостављање, занемаривање, трауматичне догађаје и нереална очекивања.
Када се деца држе нереалним очекивањима, као што су висока академска постигнућа, могу се осећати као да нису довољно добра када не успеју да испуне та очекивања. Нека деца почињу да се упоређују са својим вршњацима, заборављајући да свако има свој посебан дар. Деца и тинејџери могу развити ниско самопоштовање и због недостатка позитивног поткрепљења за њихови напори, сталне критике и притисци медија и друштва да изгледају, делују или се понашају у одређеним начине.
Како изградити самопоштовање код деце и тинејџера
Побољшање самопоштовања код деце и тинејџера може се осећати застрашујуће, посебно зато што они још увек расту и што њихова тела пролазе кроз многе промене. Али могуће је променити мишљење које имате о себи и својим способностима и бити задовољнији животом.
Ево начина који ће вам помоћи да изградите самопоштовање код деце и тинејџера.
- Подстакните здраве навике попут позитивног разговора са собом - Охрабрите их да љубазно говоре сами са собом и избегавају негативан разговор са собом.
- Похвалите труд, а не само постигнуће – Када деца и тинејџери добију похвале за свој труд, они уче да се вреднују напоран рад и упорност, без обзира на исход. Ово им помаже да развију начин размишљања о расту и позитивну слику о себи.
- Поставите реална очекивања – Нереална очекивања могу довести до фрустрације и негативне слике о себи. Охрабрите децу и тинејџере да поставе реалне циљеве и славе своја достигнућа, ма колико мала.
- Будите љубазни према себи - Немојте бити превише строги према себи. Схватите да је свако јединствен и да не можемо сви бити исти. Саветујем деци и тинејџерима да се окруже људима који пружају подршку и фокусирају се на оно што је под њиховом контролом.
Изградња самопоштовања је постепен процес који захтева стрпљење, истрајност и самосаосећање. Неких дана ћете се осећати као да имате ово, других немате. Али то је изводљиво. Можете изградити високо самопоштовање.
