Веза између депресије и креативности

Као писац, открио сам да је креативност једна од првих ствари на које утиче када моја депресија подигне своју ружну главу. Депресија прави га теже да се мотивишем да пишем и теже да изразим свој јединствени стваралачки глас — оно што ми доноси највећу радост.

Многи људи себе не сматрају „креативнима“ јер не практикују уметничке облике попут писања или сликања. Али у ствари, креативност је кључни елемент у скоро сваком послу или хобију, од медицине и инжењеринга до вођења посла и поправке аутомобила. Креативност је оно што нашим свакодневним задацима даје смисао, оно што их чини пријатним и оно што нам помаже да растемо. Нажалост, када имамо депресију, наша креативност је погођена.

Депресија пригушује креативност

Депресија нас испуњава осећањима туга, празнина и безнађе. То уништава нашу мотивацију. Активности за које смо некада били страствени могу одједном изгледати неважне, а кроз измаглицу депресије, лако је заборавити како смо се осећали у вези са овим активностима.

Пошто користимо креативност у свим аспектима нашег живота, ови ефекти могу бити далекосежни. Депресија може отежати проналажење енергије за сваки дан. Исисавањем креативне радости и смисла из посла, он може претворити раније пријатно занимање у искуство које се креће кроз покрет. Слично томе, депресија може исцрпити радост наших најдражих хобија и забаве. Ове активности нам обично помажу да побегнемо од стреса свакодневног живота и да се напунимо након дуге радне недеље, али под теретом депресије могу да се осећају ван домашаја.

По мом искуству, ово се претвара у зачарани круг. Када депресија почне да узима маха, губим мотивацију да упражњавам своју креативност, а без тог неопходног креативног излаза, моје расположење се само погоршава.

Креативност помаже у борби против депресије

Зато сам научио да се присиљавам да наставим са креативним активностима, чак и када депресија отежава. Креативност је један од најважнијих алата у мом кутија алата за ментално здравље. Ако могу да се присилим да радим неку креативну активност док се борим са депресијом, то ми подиже расположење и помаже ми да се извучем из тога депресивна епизода.

За мене то обично значи писање. Али постоји много других начина да искористите своју креативност, од кувања и баштованства до прављења намештаја и поправљања аутомобила. Људи са депресијом често сматрају да је физичка активност веома терапеутска; Мислим да креативни простори функционишу слично јер вежбају наш мозак. Они нам одвлаче пажњу, попуштају депресију негативне мисли и осећања, и помози нам да поново откријемо радост.

Препоручујем да пронађете свој омиљени креативни излаз и претворите га у рутину. Једном када стекнете навику да радите нешто у чему уживате сваки дан или викенд, лакше је наставити са праксом чак и када депресија завлада. Депресија може отежати мотивацију да будете креативни, али ако то ипак учините, видећете колико то може бити од помоћи.