Превазилажење анксиозности и сумње у себе

Научио сам да је тешко борити се против сумње у себе када сте често узнемирени. Нажалост, природно, анксиозност и сумња у себе иду руку под руку. Због тога, моја анксиозност може утицати на моје доношење одлука. Другим речима, када покушавам да направим избор, често сумњам у себе и своју способност да донесем добру одлуку.

Онда, када донесем одлуку, често је преиспитујем и питам се шта би се десило да сам донео другачији избор. Ово се може претворити у спиралу емоција и мисли које постају неодољиве. Као резултат, ово понекад повећава моју анксиозност и сумњу у себе, а понекад ме чак може спречити да идем напред. Можда се осећам замрзнуто у неким изборима које доносим за себе, професионално, лично или у другим областима живота.

Како превазилазим анксиозност и сумњу у себе

Ово је нешто на чему сам приметио да стално радим, јер сам приметио да када се моја анксиозност повећа, и моја сумња у себе ће се повећати и да ћу се осећати мање самоуверено. Главни проблем са овим је што то може утицати на мене професионално. Морам бити сигуран у посао који радим.

Дакле, које су неке од стратегија на којима радим да бих превазишао сумњу у себе коју доживљавам са својом анксиозношћу?

Пре свега, вежбам да користим логику да прођем кроз сумњу у себе. Ако сам донео одлуку, да ли је то велика професионална одлука или нешто тако једноставно, као што је шта да направим за вечеру, а сумњам у то, логично пролазим кроз ситуацију. Више него вероватно, мој избор је у овом тренутку био најбољи који сам могао да направим, и морам да се подсетим тога. И тако, размотрићу алтернативе и зашто нисам направио те изборе. То што сам рационалан у вези са својим избором помаже у смиривању било каквих тркачких мисли.

Такође сам научио да понекад једноставно морам да верујем својим инстинктима. Уместо да тражим потврду да сам направио прави избор, прихватам избор који сам направио и идем напред не питајући друге за савет. Открио сам да је постало све лакше посветити се одлуци без огромног страха да сам донео погрешну, у шта ће ме анксиозност често натерати да верујем.

На крају, научио сам да ми је било важно да препишем своје личне сценарије. Мој унутрашњи дијалог је пун негативних самоговора и постало ми је императив да променим многе ствари које аутоматски себи кажем. Нажалост, то значи радити на промени година негативног самоговора. Дакле, ово је нешто на чему сам прогресивно радио већ неко време, али приметио сам да је за мене кључно да то урадим да бих повећао своје самопоуздање, смањио анксиозност и смањио сумњу у себе.

Које су стратегије које користите да бисте превазишли своју сумњу у себе? Поделите их у коментарима испод.