Како да очистите свој дом: савети за растерећење мозга за АДХД мозак

П: „Тако сам постиђен и фрустриран свим стварима које моја породица има - канти са фотографијама и руком писаним белешке, полице за књиге препуне књига, собе пуне неотворених играчака и неношене одеће и неупотребљива гаража. Како да престанемо да сакупљамо неред? Стално трошим новац купујући ствари које не могу да нађем или се не сећам да сам имао. Да ли је ово уопште нормално?" — Томман

---

Здраво Томан:

Да, нормално је. Дозволите ми да вам пружим неке статистичке податке за илустрацију. У 2012. години, Центар за свакодневни живот породице (ЦЕЛФ) на УЦЛА проучавали су кућне животе породица средње класе, са двојним приходима - и посебно њихове приоритете у вези са „њиховим стварима“ и како је то утицало на ритам њиховог свакодневног породичног живота. У књизи су објављена запажања о овим породицама и њиховој „материјалној култури“. Живот код куће у двадесет првом веку: 32 породице отварају своја врата од Јеанне Е. Арнолд, Ентони П. Граесцх, Ензо Рагазини и Елинор Оцхс. (#ЦоммиссионсЕарнед)

Ево неких увида из књиге:

• Просечан дом је садржао 300.000 предмета.
• Више ствари које су породице имале у својим фрижидерима директно је одговарало томе колико ствари имају у кући.
• Просечна видљива имовина у сваком дому укључивала је 438 књига и часописа, 139 играчака и 39 пари ципела. Ово нису рачунали ставке иза затворених врата или ван видокруга.
• Три четвртине гаража није имало места за складиштење аутомобила. Типична гаража је садржавала 300 до 600 кутија, канти за одлагање или преливајућих предмета из куће.
• Просечна вредност неискоришћене робе била је 7.000 долара.

Дакле, шта све ово значи? Неред нас кошта у сваком аспекту нашег живота. То нас кошта времена и простора. То нас кошта када не можемо да пронађемо ствари које су нам потребне, па их поново купујемо. Емоционално нас кошта када се боримо да организујемо ствари за које немамо довољно простора за складиштење. То нас кошта физички. Студија ЦЕЛФ открила је да су женски хормони стреса достигли врхунац када су се бавиле својом имовином и материјалним добрима.

Питали сте како очистите свој дом. Свака особа чији је дом затрпан стварима има другачији одговор или методологију за извлачење испод.

[Самотест: Да ли су ваша неред и неорганизованост измакли контроли?]

Много сјајних АДДитуде понуде чланака савети и технике за уклањање нереда да вам помогне да се расчистите и организујете. Позивам вас да их погледате овде:

Како очистити свој дом Корак 1: Појасните своје „зашто“

пре него што децлуттеринг, предузмите овај корак да бисте били сигурни да сте спремни за оптималан успех.

Тешко је променити свој живот и однос са својим стварима. И то се неће догодити преко ноћи. Стога је први корак у било ком процесу организовања да разјасните своје „зашто“. Запитајте се:

• Зашто вам је чишћење толико важно?
• Зашто сада?
• Зашто морате да направите ову промену у свом животу?
• Зашто вам је ова ставка толико важна?
• Зашто се држим свих ових ствари које ми не требају, не желим или можда чак користим ако ме то чини тако несрећним?

Није ли боље бити задовољан са мање ствари него бити незадовољан са више?

Како очистити свој дом Корак 2: Размислите о ангажовању професионалног организатора

Последња мисао: Да ли сте размислили ангажовање професионалног организатора? Професионални организатори су обучени и оспособљени стручњаци који помоћи људима да распрше своје домове и креирајте организационе системе и структуре које раде ЗА ВАС. Они раде раме уз раме са вама како би вам помогли да донесете јасне и рационалне одлуке о уклањању ствари.

[е-књига: Очистите свој живот (и дом! И Оффице!]

Организатор вам никада не говори шта да радите или чак чега да се решите, али ће изазвати ваш процес доношења одлука тако да га видите из другачије перспективе. Оно што је најважније, професионални организатор ће вам помоћи да промените своје понашање, научите нове вештине и развијете доследне навике.

За више информација посетите Национално удружење професионалаца за продуктивност и организацију и Институт за изазивање дезорганизације. Ангажовање организатора је веома лична одлука, тако да слободно постављајте много питања и изаберите некога са ким вам одговара.

Срећно!

Декларација са АДХД-ом: Следећи кораци

• Читати:Прекините неред у домаћинству једном заувек
• Преузимање: Ваш бесплатни водич за контролу нереда
• Научите:Како се ослободити: 7 савета за одрасле са АДХ

---

АДХД породични тренер Леслие Јосел, оф Ред Оут оф Хаос, одговараће на питања од АДДитуде читаоци о свему, од нереда на папиру до спаваћих соба у зонама катастрофе и од савладавања спискова обавеза до доласка на време сваки пут.

Пошаљите своја питања АДХД породичном тренеру овде!

---

ПОДРШКА ДОДАТАК
Хвала вам што сте прочитали АДДитуде. Да подржимо нашу мисију пружања АДХД образовања и подршке, молимо размислите о претплати. Ваше читалаштво и подршка помажу да наш садржај и ширење буду могући. Хвала вам.

#ЦоммиссионсЕарнед Као Амазон сарадник, АДДитуде зарађује провизију од квалификованих куповина које су извршили читаоци АДДитуде на придруженим везама које делимо. Међутим, сви производи повезани у АДДитуде Сторе-у су независно изабрани од стране наших уредника и/или препоручени од стране наших читалаца. Цене су тачне и артикли на залихама у тренутку објављивања.

• Фејсбук
• Твиттер
• инстаграм
• Пинтерест