Напад папира!

Одрасли који имају АДХД се „организују“ стављајући папире у гомиле. Ово би изгледало безазлено за оне који немају АДД, али та навика је ствар ноћних мора за оне који имају АДД. Смеће поприма узавреле, монструозне размере и оставља одраслу особу са АДХД-ом пораженом и осећа се неспособном. Од свих проблема са којима радим, овај, који изгледа безначајно, један је од најгорих.

Смеј се, онда нападај

Добар начин да се то схвати озбиљно насмејати се томе. Ако се можете смејати смећу, поново добијате контролу. Онима од вас који у овом паклу не виде ни трунку хумора, припазите. Можете да решите овај проблем. Можда се још увек нећете моћи смејати, али ускоро ћете се смејати.

Треба мало времена да смеће постане малигни проблем. Гомиле почињу мале, са малим хрпама папира или гомилу изгубљених спајалица, спајалица, кованица, спајалица и других комада крхотина. Али расту и размножавају се попут кудзу корова. Комплети постају гомилајуће куле са папирима, часописима и вешом, нагињући се као самопоштовање њиховог власника.

Ово није начин за живот. Зато дубоко удахните и нападните свој проблем. Уђите у бојну опрему или бар у борбено расположење. Признајте чињеницу да се супротстављате огромном непријатељу, али непријатеља којег можете победити. Створили сте овог противника и сигурно га можете поништити.

Како се борити са леђима

1. ДАВИТЕ СВОЈУ ПЕПЕЉУ.Изгубити поразни став неред вас је преварио. Срамота и кривица само погоршавају проблем. Замислите себе као баштована који је предуго занемарио коров и пустио кудзу да подивља. Има посла који треба обавити, али добар је посао, и то можете. Извлачење корова не захтева посебну вештину или изванредан таленат. Све што треба је вријеме. Учините то мало по мало. Сваки залогај који вам је јасан учиниће да се осећате боље.

2. УСТВАРИТЕ СИСТЕМ ЗА ФИЛИНГ. Нека буде једноставно, или ћете ускоро створити нове гомиле направљене од ствари које сте купили да бисте створили систем за архивирање. Прво одаберите место за постављање датотека. Затим набавите мапе и пластичне држаче налепница. Затим набавите произвођача етикете Бротхер. Кошта мање од 20 долара, овисно о моделу, а његова вриједност је непроцјењива. Сада напредујете

3. УЛАЗИТЕ СВОЈЕ РУКЕ У ПИЛЕС. Избаците хрпе из којих сједе, заглављене попут барака. Ослободите их и покупите. Осјетите како контрола струји у вашу крв, ендорфини тријумфирају над тим гадним гомилама паразита.

4. ПОКРИВИТЕ ПИЛЕ, ЈЕДНО У ВРЕМЕ, до трпезарије или кухињског стола или неког другог места које није затрпано, или однесите хрпу у библиотеку у кутији. Новост враћања на своја места и просторе је узбудљива. Ускоро ћете имати узбудљиво искуство ходања у готово празну собу. Осетићете осећај ахх.

5. ЦХУЦК ИТ. Пиле по гомилу, изаберите шта је некада био тотални неред, подносећи оно што вам је потребно да поднесете и избацивање остатка. Избијањем гомиле, једна по једна, постаје јасно ко је шта власник. Чињеница је да имате гомилу, они вас не поседују.

6. ПОЧЕТНА ПИЛЕ-ЦОНТРОЛ. Када одложите своје гомиле - након што извадите кудзу - развијте навике које ће одржавати ваш врт здравим. Научио сам то сјајно од бившег пацијента. Предложио је акроним ОХИО. То је само Хандле Ит Онце. Било да се ради о писму, часопису, рачуну, напомени или било чему другом, навикните одмах да делујете по њему - одговорите на писмо или уплатите рачун - затим га ставите у једну од датотека са обележеном ознаком коју сте направили или рециклирате.

Након што развијете ове навике, гомиле ће се вратити, али неће преузети ваш животни простор попут неконтролисаног корова.

Фром Избављено из дистракције, аутор: ЕДВАРД М. ХАЛЛОВЕЛЛ, М.Д. и ЈОХН Ј. РАТЕИ, М.Д. Цопиригхт 2005, Едвард М. Халловелл, М. Д. и Јохн Ј. Ратеи, М. прештампано по договору са Баллантине Боокс, отиском Случајне куће. Сва права задржана.

Ажурирано 1. новембра 2019