Чињеница: Неред узрокује стрес. Решење: Ових 11 дневних ритуала.
Када се осећате плаво или преоптерећено, покушајте да се покупите препуштајући се „посластици“. Једна од мојих „посластица“ је одлука да се не побринем за себе. Уместо да покушавам да поспремим поскупе, као што то обично радим, пуштам да се извршавају ситни задаци.
„Не могу се очекивати да учиним нешто глупо попут чишћења нереда“, кажем себи. „Превише сам заузет / узнемирен / пожуривао / преоптерећен. Заслужио сам одмор. "
Проблем је што ми се на крају неред погорша. Можда ме ситни зујање баци на капут на под ходника, али поремећај ми погоршава лоше расположење. Осим тога, није пријатно никоме ко живи са мном. Са друге стране, спокојно и уређено окружење чини ми се боље. Спољни ред доноси унутрашња смиреност.
[Бесплатни водич: Организујте све данас!]
Сада, уместо да се „третирам“ у нереду, покушавам да ствари уредим када ми је мало. Ево неколико савета како да ваша околина буде неприметна, без обзира како се осећате.
1. Намести свој кревет.
2. Ставите своју прљаву одјећу у кочницу.
3. Објесите свој пешкир.
4. Чувајте часописе ван погледа. Људи се не слажу са мном у овом, али мислим да је немогуће да хрпе часописа не изгледају неуредно.
5. Затворите све фиоке, врата ормара и ормаре док идете.
6. Покупи пошту, Сортирај то, рециклирајте нежељену пошту и ставите важну пошту на одговарајуће место (имам фиоку за рачуне и датотеку за позивнице).
7. Ставите прљаво посуђе у машину за судове или, ако не, судопер.
[„Како сам организовао своју неуредну кућу“]
8. Бавите се рециклажом. Много се разликује од града до града, али знате шта бисте требали да радите.
9. Одложите књиге на одговарајуће место: леђа на полицу, у хрпу библиотеке или у хрпу за донацију. Кад смо већ код тога ...
10. Држите торбу при руци за ствари које желите да поклоните. Чим одлучите да више не желите нешто, ставите га у торбу. Свако тако често бацајте торбу у продавницу штедљивости.
11. Спустите капут. Моја епифанија: Никад нисам објесио капут јер нисам волио да се бавим вјешалицама. Еурека! Почео сам да користим куку. Проблем решен.
[Самотестирање: Да ли вам је узнемиреност изван контроле?]
Ажурирано 14. маја 2019
Од 1998. године, милиони родитеља и одраслих верују се стручним упутствима и подршци АДДитуде-у за бољи живот са АДХД-ом и повезаним стањима менталног здравља. Наша мисија је да будемо ваш поуздани саветник, непоколебљив извор разумевања и смерница на путу ка веллнессу.
Набавите бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, уз уштеду од 42% на основној цени.
