Одговор на замрзавање често доводи до одлагања након злостављања

Многи појединци су упознати са борбом, бекством, смрзавањем или смиривањем одговор на трауму. Међутим, једну ствар сам научио након година изложености вербално злостављање је да овај аутоматски одговор може довести до штетног одлагања у другим областима мог живота.

Одговор на замрзавање води ме до одлагања

Један елемент који доприноси реакцији борбе, бекства, замрзавања или смиривања, сматрам да и данас има снажан утицај на мој живот, јесте реакција замрзавања. Кад се суочим са нечим трауматски или окидач, често ћу се смрзавати, нисам сигуран како даље. Део овог понашања долази од полаганог учења да поново обучи мој мозак да другачије реагују на садашње ситуације, а не на прошлост.

Још увек се лечим и треба ми времена да разрадим околност пре него што наставим. Међутим, овај одговор на замрзавање ме неизбежно доводи до значајног одлагања.

Одуговлачење се претвара у ниску самовредност

Након пажљивог прегледа, схватио сам да када сам под стресом или се суочим са посебно стресном ситуацијом, моје тело реагује онако како би реаговало на моју прошлост

Иако овај одговор може бити од помоћи у опасним ситуацијама, њему нема места у свакодневном животу. Дакле, када су моји садашњи дани испуњени задацима одлагања, то ствара а штетан утицај на моје самопоштовање. Када схватим да одлагање није од помоћи, окрећем се мислима очаја и ниска самопоштовање.

Да сам организованији, талентованији, професионалнији или било који други атрибут који мој мозак смисли, могао бих да завршим задатак на време, а да га не избегнем. Уместо тога, мој мозак почиње да буде штетан циклус штетних мисли и уништава моје самопоштовање и веру у моје способности да обавим задатак.

Промена је могућа 

Удаљавање од штетног одлагања могуће је када схватите да стресна ситуација не угрожава вашу безбедност. Овој промени ће бити потребно време и вежба да се ваш мозак поново обучи да свакодневне стресоре види као безопасне. Витх стратегије које сам научио кроз терапију, полако се удаљавам од одлагања.

Ако сте хронични прокрастинатор и патите од прошлости вербално увредљиве ситуације, може бити корисно погледати прави разлог зашто сте избегавајте довршавање задатака. Уз терапију и вештине за преобуку свог мозга, можете се ослободити симптоми вербалног злостављања волите одуговлачење и живите здравији, срећнији живот.

Шерил Возни је слободна списатељица и објављена ауторка неколико књига, укључујући и извор менталног здравља за децу, под насловом Зашто је моја мама тако тужна? Писање је постало њен начин лечења и помагања другима. Нађи Цхерил на Твиттер, инстаграм, Фејсбук, и на њеном блогу.