Како избећи вербално злостављање током контроверзних разговора

Вербално злостављање може подићи своју ружну главу у ситуацијама када то најмање очекујете. Често ће велика окупљања са пријатељима и породицом покренути контроверзне теме око политике и актуелних догађаја. Када помешате неколико људи у групи са различитим мишљењима, темпераменти могу порасти, што ће изазвати неке неприкладне коментаре, па чак и вербално злостављање.

У прошлости сам знао да када се окупе чланови породице и пријатељи, неће се сви сагледати очи у очи о свим темама. Међутим, ова опречна мишљења могу брзо постати очигледна када појединци почну да говоре о темама које су тренутно у вестима.

Знам да је на неким скуповима на којима сам учествовао, прво правило вечери било да нико од присутних не разговара о вери или политици. На овај начин, сви су имали унапред постављене смернице како да се на одговарајући начин ангажују у групи и избегли су многа увредљива осећања или непријатне дискусије.

Зашто се вербално злостављање дешава током контроверзних разговора

Повремено, неко ко није типичан

Појединци који могу бити вербално увредљиви током бурне дискусије могу се десити због:

• Осећају се као и други вербално нападају њих
• Они постати дефанзивни о њиховим индивидуалним вредностима и мишљењима
• Они су упорни да је њихова позиција тачна
• Они не прихватају друге ставове или ставове 
• Желе силом да покушају да убеде друге да верују у њихов став 

Нема изговор за вербалну увреду, чак и у пријатељским разговорима са породицом или познаницима. Међутим, ако ова ситуација постане проблем на вашем следећем окупљању, не треба дозволити да се настави.

Шта можете да урадите

Ако се нађете у жестокој дискусији ове празничне сезоне, могуће је ублажити ситуацију и минимизирати шансе за ескалацију. Нико не воли да буде жртва вербалног злостављања, а ако постоји начин да то избегнете, можете поштедети себе и друге повређена осећања и расељени бес.

Ако неко постане узнемирен и почне да подиже глас или се чини да ситуација ескалира, можете испробати једну или више од ових метода:

• Будите мирни и немојте се упуштати у слична понашања нити реаговати на злостављање.
• Јасно реците особи која је увредљива да, иако се можда не слаже са вашим мишљењем, то им не даје право да вербално увреде вас или друге.
• Охрабрите све да направе паузу или тајм-аут од теме. Изразите своју забринутост због било какве непотребне озлојеђености и затражите промјену теме како би разговор био лаган и подношљив.
• Испричајте се из групе и удаљите се од разговора. Узмите ужину или допуните пунч и пронађите алтернативни разговор да се придружите где нећете бити жртва вербалног злостављања.

Може бити изазов да спречите себе да будете жртва вербалног злостављања када пријатељи и чланови породице улазе у бурне расправе током празника. Наравно, желите да се укључите у разговоре и да будете део групе. Ипак, када се појаве разлике, не могу сви добро да контролишу своје реакције, посебно ако је у питању алкохол.

Уживајте у празницима без повреде

Ако сте домаћин скупа, један сигуран начин да избегнете да постанете жртва вербалног злостављања је да обезбедите да сви ваши гости унапред знају каква су очекивања од необавезних разговора. Поред тога, избегавање тема у којима нарав може да букне помоћи ће да се минимизирају шансе да неко каже нешто што би могло да буде повређено.

Да бисте усмерили разговоре на лакше теме, можете се одлучити за:

• Филмови, телевизијске емисије или књиге
• Музика, уметност или позориште 
• Храна, специјална јела и оброци 
• Деца и кућни љубимци 
• Предстојећи одмори или планови путовања 

Запамтите да је сезона празника време за окупљање и уживање у друштву једни других. Ако немате начина да избегнете вербално увредљиве разговоре на великим скуповима, имате избор да не присуствујете. Радећи оно што јесте најбоље за ваше ментално здравље је од суштинског значаја, чак и ако то значи прескакање вечере са групом, тако да нисте жртва злостављања.

Шерил Возни је слободна списатељица и објављена ауторка неколико књига, укључујући и извор менталног здравља за децу, под насловом Зашто је моја мама тако тужна? Писање је постало њен начин лечења и помагања другима. Нађи Цхерил на Твиттер, инстаграм, Фејсбук, и на њеном блогу.