То што сам жртва вербалног злостављања претвара моју анксиозност у контролу

За оне који ме најбоље познају, имам јаку жељу да преузмем одговорност за многе ствари. Од тога да се све са пријатељским окупљањем одвија тачно онако како сам планирао до времена када је деци потребно да покупе своје активности. Мом супружнику није странац мој интерни планер вођен анксиозношћу, кога он назива мојом потребом да све контролишем. Као жртва вербалног злостављања, да ли се моја анксиозност претворила у покушаје да све контролишем?

Како анксиозност жртве вербалног злостављања ствара проблеме са контролом

Оно што мој муж види као а цонтрол фреак је мој дубоко укорењен стрепња за непознатим. Одрастање у кући у којој нисте сигурни у околности, ово анксиозност може променити вашу перцепцију, чак и као одрасла особа.

Тражење структуре и реда помаже у смиривању несигурности које се свакодневно појављују у мом уму. Повремено подсећам супружника да не покушавам да контролишем све, већ да је моја замршеност планирање помаже да смирим анксиозност, тако да се могу адекватно припремити за све што је пред нама.

Контрола се претвара у одговорност 

Саставни део тога да будете жртва значи да издржавате одређену количину кривица од вашег насилника. Било да сте урадили или нисте урадили нешто што је требало да урадите, или ако осећају да сте директно утицали на негативан аспект њиховог живота. Насилници не преузимају одговорност за своје понашање и пројектују ово на своје жртве.

Ова погрешно постављена кривица је оно што многе жртве гаје изнутра и оно што их тера да преузму одговорност за ствари, чак и за оне за које нису одговорне. Превише добро познајем овај осећај, нажалост.

Често ме мој терапеут упозорава да преузимам ствари које не могу да поднесем. Сходно томе, од тога како се неко осећа према мени до преузимања превише задатака и не тражећи помоћ. Моја анксиозност и унутрашња потреба да будем одговоран и даље доминирају многим аспектима мог живота.

Полако пуштам контролу

Кроз терапију полако учим за које елементе могу и треба да преузмем одговорност, а које могу да отпустим. Морам да направим свестан избор да запамтим да не могу да помогнем у томе шта други осећају према мени и да не морам све да радим сам.

Почињем да тражим помоћ, иако је тај процес и даље тежак. И сваким даном постајем све више особа каква желим да будем. Неко ко се не узнемирава ако све није савршено или мора да уради све задатке или неће успети. Моја анксиозност је и даље присутна, али није ни приближно тако распрострањена као некада.

Свет се неће срушити ако одлучим да не преузмем одговорност за све, и бићу боља особа за то.

Шерил Возни је слободна списатељица и објављена ауторка неколико књига, укључујући и извор менталног здравља за децу, под насловом Зашто је моја мама тако тужна? Писање је постало њен начин лечења и помагања другима. Нађи Цхерил на Твиттер, инстаграм, Фејсбук, и на њеном блогу.