Могу ли вјеровати својим изборима након што напустим вербално злостављање?

Вербално злостављање из прошлости може утицати на самопоуздање. Доживљавање вербално злостављање могу променити начин на који појединац доживљава свет око себе. Разумевање ове негативне динамике је од помоћи када управљање животом ван вербалног злостављања. Међутим, страна ефекти вербално увредљивог односа може створити будуће проблеме у интеракцији са другима и доношењу одлука. Ако се опорављаш од вербалног злостављања, можда нећеш веровати себи, као што ја имам.

Вербално злостављање одузело ми је самопоуздање 

Нажалост, ја сам био мета вербалног злостављања у много различитих области мог живота. То је драматично утицало на моје самопоуздање у доношењу одлука од детињства до радних ситуација и личних односа. Иако сам почео да се лечим, моје ментално здравље и даље понекад доживљава ниску самоувереност. Моје вербално злостављање у прошлости је утицало на моје самопоуздање.

У прошлости сам био исмеван када сам доносио одлуке за себе, своју децу и радно место. Ове ситуације су ме оставиле са осиромашеним самопоштовањем и самопоуздањем. Чак и када више нисам био у ситуацији вербално увредљивог, нисам могао да се наведем

Уместо тога, гравитирао сам околностима које су мени одговарале ниска самопоштовање са другима који су наставили да ме малтретирају. Тек много касније схватио сам колико сам поверења изгубио у својим изборима. И плашио се да га други осуде или праве грешке које нисам могао да исправим.

Обнављам самопоуздање током опоравка од вербалног злостављања

Није лако поново изградити самопоуздање ако сте неко ко је искусио вербално злостављање. Знам да сам био веома опрезан према другима док сам почео да лечим. Дуги низ година нисам могао да верујем својим изборима у личним или пословним односима, због чега сам се осећао пораженим и неадекватним.

Плашио сам се да доносим одлуке јер сам био сигуран да ће се ствари лоше завршити. Мислио сам, шта год да урадим, да ће то резултирати негативном ситуацијом, и било ме је превише стид изаћи из моје зоне удобности. Срећом, уз опсежну терапију, почео сам да користим различите алате и стратегије да преокренем овај нежељени ефекат вербалног злостављања.

Неки начини на које сам полако изградио своје самопоуздање упркос вербалном злостављању укључују:

• Бити љубазан према себи
• Препознајући своје предности
• Дајући себи милост када правим грешке
• Одвојите довољно времена за доношење одлука
• Постављање разумно границе за себе
• Избегавање поредећи себе са другима
• Траже професионалне стратегије терапије
• Окружујем се позитивним људима

Још увек имам дане када се преиспитујем о својим изборима или се осећам безнадежно када доносим одлуке. Захвалан сам да је ових дана све мање јер настављам да се лечим од вербалног злостављања. Мој опоравак није завршен, јер се још борим са сумњом у себе. Али имам довољно среће да имам партнера који ме подржава, породицу и пријатеље који верују у мене. Када се осећам узнемирено због избора, разговор са овим људима помаже ми да ојачам самопоуздање како бих могао да се померим даље од овог негативног нежељеног ефекта вербалног злостављања.

Шерил Возни је слободни писац и објављена ауторка неколико књига, укључујући ресурсе за ментално здравље за децу под насловом, Зашто је моја мама тако тужна? и Зашто је мој тата тако болестан? Писање је постало њен начин лечења и помагања другима. Нађи Цхерил на Твиттер, инстаграм, Фејсбук, и њен блог.