Видети прошлост бола вербалног злостављања

Фацинг вербално злостављање може бити трауматично за свакога, посебно када траје годинама, као по мом искуству. Након што живите у свету који укључује редовно злостављање, може бити тешко сагледати своју болну ситуацију.

Нисам могао да видим свој бол усред злостављања 

Када сам био дубоко у невољи злоупотреба, открио сам да је потребна сва моја енергија и ментални капацитет да преживим сваки дан и постојим. Нисам имао додатну снагу да се фокусирам на много тога изван моје ситуације. Нажалост, овај циклус ме је задржао дубоко у тој ситуацији не гледајући споља.

Пошто сам дане проводио у режиму борбе, бекства или замрзавања, било је скоро немогуће да своју енергију усмерим негде другде¹. Ова ситуација је отежавала учење нових ствари док сам похађала школу, обављање задатака на послу који су били неопходни или неговање пријатељства.

Све је изгледало теже, и осећао сам се као да никада нећу бити један од срећника који су пронашли срећу. Нажалост, то је била истина годинама након мене далеко од злостављања

Како сам померио фокус да видим крај бола

Терапија, подршка породице и пријатеља и самоистраживање дали су ми алате који су ми били потребни да почнем да померам фокус са свог прошлог бола на нове почетке. Међутим, то није тако лако као окретање прекидача за светло. Још увек падам на старе навике и задржавам се на стварима из прошлости, али ти случајеви су све ређи.

Део померања мог фокуса отишао је на то да сву своју енергију прелијем у своју децу. Урадио сам све што сам могао за њих. Водио сам их на часове пливања. Побринуо сам се да буду у активностима ван школе у ​​којима су уживали. Ишли смо на камповање и имали пикнике у парку. Фокусирање на своју децу био је начин да избегнем да се носим са бесом и повредом коју сам осећао као жртва вербалног злостављања.

Почиње да се лечи од злостављања

Иако је бити мајка све што сам одувек желела, и даље сам се осећала несрећно и неспокојно. Колико год уживам да проводим време са својом децом и да радим ствари са њима, она ме не могу учинити срећним. То је нешто што треба да урадим сам. Морао сам да почнем да се фокусирам ван својих негативних искустава наћи мир у мом свету.

Једном када сам почео да уживам у стварима, постало је лакше прећи преко повреде и зацелити. Није да сам покушавао да заборавим или одбацим оно што ми се догодило. Уместо тога, коначно сам достигао тачку у свом животу у којој више нисам желео да се ваљам у тој ситуацији. Није ми донело радост.

Такође сам научио да нико није одговоран што ме чини срећним или да се осећам боље. Иако мој партнер то одлично ради, ја не зависим од њега за своју срећу.

И део мог излечења натерао ме је да схватим да сам не може некога усрећити. Све те године у којима су моји злостављачи били љути на мене што се нисам одмерио или њихова искривљена перцепција мене није моја кривица. Њихова осећања су њихова и ван моје контроле. Дакле, уз текућу терапију и вредне алате, почињем да лечим и проналазим мир који сам тражио целог живота.

Извори

1. Харвард Хеалтх. (2020, 6. јул). Разумевање одговора на стрес. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response

Шерил Возни је слободна списатељица и објављена ауторка неколико књига, укључујући и извор менталног здравља за децу, под насловом Зашто је моја мама тако тужна? Писање је постало њен начин лечења и помагања другима. Нађи Цхерил на Твиттер, инстаграм, Фејсбук, и на њеном блогу.