Могу ли сада да верујем својим изборима након што напустим вербално злостављање?

November 17, 2023 01:25 | Цхерил возни
click fraud protection

Доживљавање вербалног злостављања може променити начин на који појединац перципира свет око себе. Разумевање ове негативне динамике је од помоћи када се води живот ван вербалног злостављања. Међутим, нежељени ефекти вербално увредљивог односа могу створити будуће проблеме у интеракцији са другима и доношењу одлука. Ако се опорављате од вербалног злостављања, можда ћете преиспитати своје изборе, као и ја.

Вербално злостављање одузело ми је самопоуздање 

Нажалост, био сам мета вербалног злостављања у многим различитим областима мог живота. То је драматично утицало на моје самопоуздање у доношењу одлука од детињства до радних ситуација и личних односа. Иако сам почео да се лечим, моје ментално здравље и даље понекад доживљава ниску самоувереност.

У прошлости сам био исмеван када сам доносио одлуке за себе, своју децу и на радном месту. Ове ситуације су ме оставиле са осиромашеним самопоштовањем и самопоуздањем које ми је очајнички било потребно да наставим даље са својим животом. Чак и када више нисам био у ситуацији вербално увредљивог, нисам могао да се натерам да донесем боље животне изборе.

instagram viewer

Уместо тога, гравитирао сам околностима које су одговарале мојој ниској самопоштовању са другима који су наставили да ме малтретирају. Тек много касније схватио сам колико сам поверења изгубио у својим изборима. Плашио сам се да ме други осуде или да направим грешке које нисам могао да исправим.

Обнављам самопоуздање током опоравка од вербалног злостављања

Није лако обновити поверење ако сте неко ко је искусио вербално злостављање. Знам да сам био веома опрезан према другима док сам почео да лечим. Дуги низ година нисам могао да верујем својим изборима у личним или пословним односима, због чега сам се осећао пораженим и неадекватним.

Плашио сам се да доносим одлуке јер сам био сигуран да ће се ствари лоше завршити. Мислио сам шта год да урадим, да ће то резултирати негативном ситуацијом, и осећао сам се превише стид да изађем из своје зоне удобности. Срећом, уз опсежну терапију, почео сам да користим различите алате и стратегије да преокренем овај нежељени ефекат вербалног злостављања.

Неки начини на које сам полако изградио своје самопоуздање укључују:

  • Бити љубазан према себи
  • Препознајући своје предности
  • Дајем себи милост када правим грешке
  • Одвојите довољно времена за доношење одлука
  • Постављајући себи разумне границе
  • Избегавам да се поредим са другима
  • Траже професионалне стратегије терапије
  • Окружујем се позитивним људима

Још увек имам дане када се преиспитујем о својим изборима или се осећам безнадежно када доносим одлуке. Захвалан сам да је ових дана све мање јер настављам да се лечим од вербалног злостављања. Мој опоравак није готов, јер се још борим са негативном сумњом у себе. Али имам довољно среће да имам партнера који ме подржава, породицу и пријатеље који верују у мене. Када се осећам узнемирено због избора, разговор са овим људима помаже ми да ојачам самопоуздање како бих могао да се померим даље од овог негативног нежељеног ефекта вербалног злостављања.

Шерил Возни је слободни писац и објављена ауторка неколико књига, укључујући ресурсе за ментално здравље за децу под насловом, Зашто је моја мама тако тужна? и Зашто је мој тата тако болестан? Писање је постало њен начин лечења и помагања другима. Нађи Цхерил на Твиттер, инстаграм, Фејсбук, и њен блог.