Постављање циљева за самоусавршавање доводи до бољег самопоштовања

У свом последњем посту, расправљао сам о свом борба за самопоштовање радећи као глумац и како се то може превести на друге области рада. Говорио сам о важности сазнања да се понекад напредак остварује на начине који нису одмах видљиви. Данас бих желео да причам о врстама напредак који сам моћи контролу. Радећи ово, идентификоваћу неке области које бих желео да побољшам и како ми то помаже да постигнем своје циљеве и изградим самопоштовање.

Како поставити циљеве самопобољшања за здраво самопоштовање

Стално желим да побољшам ствари о себи на свом путу самопоштовања. Открио сам да је моја жеља да се побољшам значајно ојачала када сам то одлучио преузети контролу над мојим менталним здрављем. Имао сам сву ову енергију да се побољшам, али нисам знао где да се фокусирам.

Прво сам размишљао о широким побољшањима која сам желео да направим. Неке од првих ствари које су ми пале на памет биле су: престанак пијења, побољшање мог физичког здравља, бити бољи пријатељ, и бити бољи запосленик. Тада сам одлучио да та побољшања разбијем на више

делотворни циљеви. Увек сам сматрао да су мањи кораци остваривији – сваки дан постајем један проценат бољи.

Теоретизирао сам да не бих био толико посвећен побољшању других области свог живота без трезвености, што је логично постао први корак. За овај пост, користићу тај изводљиви циљ као пример.

Растављање циљева који се могу применити на дневне задатке

Отрезивање је веома изводљив циљ: то је физичка ствар која се може учинити. Међутим, много иде у ту акцију током дужег периода. Била је потребна посвећеност, борба против искушења и успоравање процеса размишљања да бих прошао кроз прву годину - коју сам прославио раније овог месеца.

Имам предност од терапеута који је а опорављајући се од алкохола. Рекао ми је да кључ његове трезвености није размишљање о томе како више никада неће моћи да пије. Уместо тога, сваког јутра се будио са једноставним циљем: немој да пијеш данас.

Тако да сам и сам усвојио ову стратегију. Нисам се фокусирао на забавне друштвене догађаје у наредним данима или како ће се осећати тешка времена. Сваког јутра сам се будио и говорио себи: „Немој данас да пијеш“. Преузео сам апликацију за праћење низова на свој телефон и налазио задовољство сваке ноћи када сам морао да означим свој задатак као завршен. Пре него што сам то схватио, прошла је недеља, Убрзо је прошао месец, а затим шест месеци. 13. марта 2022. напунио сам годину дана.

Како су ми помогли дневни задаци и активни циљеви за самоусавршавање

Када сам дошао до године, провео сам неко време размишљајући. Схватио сам да сам у стању да направим значајан напредак током времена због тих мањих дневних задатака. Било је тренутака када се то чинило као бесплодно путовање, а било је и тренутака када је било тешко борити се против искушења. Међутим, задовољство које је произашло из достизања те једногодишње границе учинило је да се све исплати.

Исто важи и за моје друге циљеве. Разбијање на кораке који се могу применити и даље на дневне задатке учинило их је остваривим. Ова стратегија ми је добро функционисала и отворила је врата за већи раст у будућности.