Учење прихватања комплимената може повећати самопоуздање

Ако сте попут мене, можда ћете имати проблема са прихватањем комплимената. Данас бих желео да причам о једноставним корацима које сам предузео да боље реагујем када ми неко да комплимент и како је то помогло да побољшам моје опште самопоштовање.

Прихватање комплимената може бити непријатно

Замислите овај сценарио: Провео сам неколико недеља радећи на нечему на послу, брусећи безброј сати и улажући прековремени рад. По завршетку, мој шеф долази до мене и жели да разговара о пројекту.

У овом тренутку, обично бих се бринуо о сваком ситном детаљу са којим би они могли имати проблем и почео да размишљам како да решим проблем. Можда вам је познат осећај.

Само овог пута, шеф једноставно похваљује посвећеност и пажњу на детаље који су ушли у пројекат.

Пошто је ово био неочекивани исход за мој ум који се прво брине, одмах почињем да одбацујем заслуге својим колегама или чиним да задатак изгледа мање него што јесте. Отписујем то као понизност.

У оваквим ситуацијама, открио сам да штетим свом самопоштовању. Због мојих претходних искустава са ниским самопоштовањем, не очекујем комплименте и не знам како да их прихватим како треба. Умањујући значај свог постигнућа и одбијајући похвале, ставио сам у главу мисао да то није нешто чиме бих се поносио – што води нижем самопоштовању.

Како сам почео да одговарам на комплименте

Можда неће изгледати лако прихватити комплименте у континуираној потрази за понизношћу. Знам да је за мене. Да бих се борио против овога, почео сам да говорим само две речи.

"Хвала вам."

У прошлости сам можда наставио ону реченицу: „Хвала, али моје колеге су урадиле доста темеља“. Схватио сам да, иако су моје намере добре са таквом изјавом, она нема ефекта на мене жеља. Особа која даје комплимент често зна све покретне делове који су укључени, али жели да посебно истакне моје достигнуће.

Исто може важити и за комплименте на изглед. Ако ми неко каже: "Хеј Вил, твоја кожа данас изгледа лепо!" за моје самопоштовање је много боље да једноставно одговорим: „Хвала“.

У прошлости сам можда рекао нешто попут: "Хвала, претпостављам да су акне хтеле да ми дају слободан дан." То није продуктивно за моје самопоштовање јер узима позитивну рефлексију на мој изглед и претвара је у негативну једно.

Како прихватити комплименте напред

Може изгледати изазовно одмах почети позитивно реаговати на комплименте. Када вам неко да комплимент током наредних неколико недеља, предлажем да му се захвалите и да наставите са разговором. То не захтева дугачак унутрашњи дијалог или паузирање разговора са скретањима. Такође ће вам омогућити времена да размислите о комплименту касније током дана када можете да разјасните какав би био претходни одговор и како је тренутни одговор био ефикаснији.