Моја једина одлука је да развијам боље механизме суочавања
Од 2016. живот је на мој начин носио невиђене личне и професионалне изазове. С њима сам се носио најбоље што сам могао, углавном због мог веровања у ову персијску пословицу: и ово ће проћи. А пред крај 2019. ствари су кренуле, макар само мало. Затим је 2020. године свет погодила пандемија ЦОВИД-19. Непотребно је рећи да сам имао нову листу изазова са којима сам се суочио. Међутим, овог пута нисам веровао у изреку. Покушао сам да наставим, али у јануару 2022. одлучио сам да застанем ради перспективе. То је разлог зашто имам само једну новогодишњу резолуцију: да смањим нездраве механизме суочавања.
2022 је о интроспекцији и одмору
Последњих неколико месеци осећао сам се као хрчак на траци за трчање. Услед умор од пандемије и смртоносни двојац клиничке и ситуационе депресије, покупио сам неке нездраве механизме суочавања 2021. Иако је било у реду ослонити се на њих неко време, бојим се да сам их пустио да остану предуго. Резултат? Пролазим кроз епизоду од нискофункционална депресија (ЛФД), нешто што никоме не бих пожелео. Захваљујући претераном раду,
доомсцроллинг, и мало вежбања, ово се очекивало. Будите упозорени: ако дозволите да ови нездрави механизми суочавања пређу у навику, склони сте ЛФД-у и сагорети. Једини начин на који знам да се опоравим од оба је да успорим и одморим се без извињења.Здравље ми је на уму
Да бих се правилно опоравио, морам одмах да променим начин живота. Стога је мој фокус ове године да повратим своје ментално и физичко здравље. То се може десити само када нездраве механизме суочавања заменим здравим. Надам се да ћете и ви то учинити -- јер су многи од нас пали у лоше навике због пандемије.
Давање приоритета бризи о себи је императив да се престанете осећати као хрчак на траци за трчање. Уз све што смо прошли у протеклих неколико година, нормално је да смо исцрпљени и разочарани. Колико дуго можемо да се гурамо да наставимо темпом пре пандемије? На крају крајева, одморан ум је важнији од тога да постанете запосленик месеца. По мом искуству, одмор је кључан за изградњу отпорности. И зар не треба да будемо отпорни да пребродимо пандемију? Према томе, најмање што можемо да урадимо је да успоримо и одвојимо време за одмор. Опоравак може бити далеко, али то је добар почетак.
Махевасх Схаикх је миленијумски блогер, аутор и песник који пише о менталном здрављу, култури и друштву. Она живи да доведе у питање конвенцију и редефинише нормално. Можете је пронаћи на њен блог и на инстаграм и Фејсбук.
