Ако имате депресију, немојте јести ту жабу
Ако сте на Гоогле -у пронашли начине да побољшате своју продуктивност и мотивацију или читате блогове о каријери и личном развоју, вероватно сте бар једном видели израз 'поједи жабу'. Смислио га је Бриан Траци, признати аутор личног развоја, позната је метафора. Да цитирам Траци1, то је „ваш највећи, најважнији задатак, онај на који ћете највероватније одуговлачити ако не учините нешто по том питању. Кључ за постизање високог нивоа перформанси и продуктивности је развијање доживотне навике да се бавите својим главним задатком прво ујутру. "Гарантује да је ово свакодневна пракса успешних и успешних људи, доказујући то ефикасан. Међутим, господин Траци и многи тренери из живота и каријере који ово проповедају заборављају да не могу сви јести жабу. И депресивни људи су често један од њих.
Зашто људи са депресијом не би требали јести жабу
Иако у сваком правилу постоје изузеци, људи попут вас и мене не би требали ни да покушавају. Ово говорим зато што сам у једном тренутку покушао прво да обавим најзахтевнији задатак дана. А резултати су били катастрофални.
Пре око седам година, био сам нов у свету слободњака и био сам борећи се са мотивацијом. Па кад сам наишао на чувену мантру Брајана Трејсија, одлучио сам да је покушам.
Чак и тада сам био депресиван. Депресија га типично чини изузетно тешко се пробудити ујутру. У мом случају, то такође значи смањену функционалност. Пошто сам одлучио да следим Трацину мантру, присилио сам се да обавим најважнији задатак чим сам почео да радим. Уместо да будем продуктиван, био сам под стресом и забринут. Већину дана нисам могао да обавим задатак са највишим приоритетом на време. У ствари, био сам спорији него обично. Овај свакодневни неуспех учинио је да се неколико месеци осећам лено и криво. Та осећања су ме натерала да се уплашим саме идеје посла. Када сам схватио да сам мирнији и ефикаснији када нисам јео жабу, заувек сам одустао од мантре.
Урадите оно што ради за вас
Депресија утиче на све различито. У мом случају, то осигурава да ми ујутро ниво менталне енергије буде низак. Да бих добио мотивацију, свој радни дан често започињем лаким или задивљујућим задатком. Одабиром само једне ствари на мојој листи задатака осећам се као да могу да означим више ствари, што обично и радим. Чини ми се као да радим нешто заносно дан неће бити тако страшан као што сам замишљао било би.
Наравно, понекад ми не преостаје ништа друго него да се прво позабавим најважнијом ствари. Али већином дана поштујем ниво енергије уместо да копирам рутине успешних неуротипичних људи. Надам се да ћете и ви учинити исто: схватити шта вам одговара и држати се тога.
Извор
- Бриан Траци, "Поједи ту жабу: Бриан Траци објашњава истину о жабама"Приступљено 7. октобра 2021.
Махевасх Схаикх је миленијумски блогер, писац и песник који пише о менталном здрављу, култури и друштву. Она живи да доводи у питање конвенције и редефинише нормално. Можете је пронаћи на њен блог и на инстаграм и Фејсбук.
