Не морате се борити сами: можете пронаћи своје људе

Упркос свом напретку који смо постигли у друштву Ментално здравље свест и разумевање, ментална болест је и даље табу тема у многим круговима и многи људи се и даље боре сами. Тхе предрасуда околна ментална болест додаје додатни слој срамоте ионако тешком проблему и тај срам нас може одвести од веза дубоке везе са другима и испуњавање друштвеног живота са људима који би нас заиста могли разумети, прихватити и ценити ако бисмо им дали шанса.

Борити се сам под изолационим ефектима срама и стигме

Отприлике једна од пет особа у Сједињеним Државама има поремећај менталног здравља,¹ али иако су менталне болести толико раширене, многи људи и даље осећају да су изузетак и нико други не разуме кроз шта пролазе. Покушавају да сакрију своју менталну болест од других, пате сами од срама и тишине и дистанцирају се од људи како би избегли излагање своје менталне болести. Ово не само да одржава стигму и срамоту већ изолација заправо погоршава менталне болести.²

Нисте сами у својој борби

Имам срећу да имам велики друштвени круг који има своју културу отворености и прихватања око менталног здравља. Начин на који разговарамо о менталном здрављу не разликује се од начина на који разговарамо о физичком здрављу и никада се не осећам посрамљено или посрамљено

потражите подршку од мојих најближих пријатеља кад ми затреба. Често заборавим да толико много није те среће.

Још увек сусрећем људе који то немају разуме ментално здравље, мислите да је неприкладна тема за дискусију, мање мислите на људе који имају дијагнозу или одговарају са незнањем и страхом када се тема појави.² Неки од вас можда у животу имају овакве људе због којих осећате да вас никада неће прихватити. Можда осећате да се због овога морате сакрити, али заиста има толико људи који су попут нас, прижељкујући некога ко се може повезати с њима.

Где наћи своје људе

Толико је људи попут тебе који се боре сами, али деле своја искуства и разумели би, али се исто тако плаше да посегну за њима. Ево неколико предлога који ће вам помоћи да пронађете људе:

• Фацебоок или Реддит: Потражите свој поремећај на овим веб локацијама и пронађите мноштво група које су посебно направили људи који имају сличну дијагнозу и који се могу повезати с вашим искуством. Ове групе обично имају модераторе и правила ангажовања како би их учинили сигурним и мерама за подршку члановима.
• Окупљање: Пронађите састанке и догађаје у свом подручју да би се људи окупили, било групе специфичне за ментално здравље и добробит или за ваше интересе уопште. Постоје и виртуелне групе ако вам лично окупљање не успе. Можете чак и сами да се састанете путем ове веб странице и сами водите догађај.
• Групе подршке: Потражите групе за подршку у вашем подручју да би људи са вашом дијагнозом могли да упознају друге људе који могу да поделе ваша искуства, саосећају и понуде подршку.³

Ако сте неко ко пати у тишини и изолацији, осећајући се као да не можете да разговарате о свом менталном здрављу или да пронађете људе који вас разумеју, желим да знате да су ваши људи тамо. Не мораш да се бориш сам.

Извори

1. Траци, Н. Статистика менталног здравља: ​​Дефинитивно нисте сами. ХеалтхиПлаце, октобар 2019.
2. Глуцк, С. Стигма и дискриминација: ефекат стигме. ХеалтхиПлаце, октобар 2019.
3. ХеалтхиПлаце, „Придружите се групи за подршку!“ Јуна 2016. године.