Да ли се осећате као варалица због стигме о менталном здрављу?

Да ли се због стигме менталног здравља осећате као варалица? То је питање о којем сам размишљао јер што више гледам стигма менталног здравља, што више видим да је запетљан у аспектима Ментално здравље разговор који нисам очекивао. Погледајмо синдром самозванца и стигму менталног здравља.

Шта је Импостер синдром?

Импостер синдром је једна од ствари са којима сам се дуго борио, а да за то нисам имао име. Укратко, синдром варалице је осећај преваре или лажи и да ћете због тога бити ухваћени или прозвани. То није само повезано са искуством у менталном здрављу, већ сам видео да га многи помињу са ментална болест.

Недавно сам прочитао Такозвани нормални: мемоари о породици, депресији и отпорности аутор Марк Хеницк. Хеницк је познат по заговарању менталног здравља, а посебно, на свом ТЕДк-у говори о свом искуству са њим самоубиство. Ова књига се дотиче већине тога, укључујући и то како се понекад током његовог заговарања осећао као варалица. Питао сам се: зашто они са питања менталног здравља осећате тај снажни осећај да сте варалица? Зашто Ја осећао се као варалица?

Улога стигме менталног здравља у синдрому варалице

Верујем да стигма менталног здравља има улогу у синдрому варалице. Поред стране стигме која осуђује и негира болести ума, постоји и страна стигме која поставља ригидно очекивање шта значи имати менталне болести, ко заслужује помоћ и коме је дозвољено да разговара о томе то.

За многе људе који говоре о свом менталном здрављу, ова укоченост може се претворити у осећај преваранта када делимо наше приче када нисмо излечени. То је идеја ко сам ја да говорим са места власти када још увек имам муке? Наратив стигме о менталном здрављу каже да успехе и искуства треба да делите само ако изгледају као да јесу излечен од менталних борби.

Затим је други крај спектра. Осећао сам се као преварант питајући се да ли сам довољно болестан да бих причао о својој причи. Ово се више нагиње систематска стигма, који тврди да морате достићи одређени праг болести да бисте вас озбиљно схватили, посебно медицински радници. Видео сам доста борби за ментално здравље људи које су „горе“ од моје: депресија толико дубоко да држи људе у кревету, анксиозност толико озбиљна да људи не одлазе од куће, брање коже толико лоше да значи хоспитализацију, а самоубилачке идеје толико јаке да доводе до покушаја. Поређења ради, моја прича, моје борбе, чиниле су се као да нису довољне. Осећао сам се као варалица.

Препознавање стигме менталног здравља у борби против осећаја да сте варалица

Како ја то видим, борба против осећаја варалице може започети препознавањем стигме менталног здравља. Када се почнете осећати као варалица, одвојите тренутак за размишљање и почните да постављате питања. Зашто се осећам варалицом? Шта би могло утицати на тај осећај? Да ли се због стигме менталног здравља осећам као варалица?

Ако се део разлога због кога се осећате као варалица своди на идеју коју је изнела стигма менталног здравља, онда се ради о оспоравању тих појмова. За мене је то у подсећању на то борбе за ментално здравље нису конкуренција и да су моје борбе једнако важне као и било које друге, чак иако изгледају другачије.

Путовање у ментално здравље није увек лако, али преквалификовањем мисли можемо доћи тамо, чак и када то значи нешто слично са распетљавањем стигме менталног здравља и синдрома самозванца.

Лаура А. Бартон је писац белетристике и нефикције из регије Ниагара у Онтарију у Канади. Нађи је на Твиттер, Фејсбук, инстаграм, и Гоодреадс.