Да ли моја дијета има икакве везе са биполарним поремећајем?

Алкохол, дроге, одређена храна, кофеин могу негативно утицати на ваше симптоме биполарног поремећаја.

Оно што унесете у своје тело било да је у питању храна, кофеин, алкохол или уличне дроге може снажно и негативно утицати на ваше симптоме биполарног поремећаја. Промјене шећера у крви захваљујући прехрани високо прерађене хране, попут бијелог шећера и бијелог брашна, могу утјецати на вашу свакодневну стабилност. Кафа, која се често види као лечење депресије ниске енергије, може значајно да повећа анксиозност и доведе до проблема са спавањем. Добро размислите шта једете и пијете, а затим пратите како одређене ствари утичу на ваше расположење. Мора се нагласити да је кофеин један од главних узрока анксиозности и узнемирености. Покушајте да кофеин ограничите на мање од 250 мг дневно. Шоља кафе има 125 мг. За неке људе, чак и кафа без кофеина је превише јака и кафу ће можда морати потпуно зауставити.

Могу ли користити марихуану и алкохол да се смирим?

Ево чињеница. Чини се да лонац и алкохол помажу код биполарних поремећаја код неких људи. Могу се схватити као смирујуће и безопасне, али постоји један значајан начин на који лонац и алкохол негативно утичу на биполарни поремећај: утичу на дубок сан. Као што сте прочитали раније, структурирани сан је кључан за управљање расположењем. Лонац и алкохол могу вас успавати до тренутка када сте се угасили, али то није дубок сан. Свако ко користи ове супстанце на овај начин зна да ниједна количина лонца или алкохола не може заправо окончати или чак увелике побољшати симптоме биполарног поремећаја. Алкохол је на крају депресив и лонац може ошамарити особу до тачке у којој не може у потпуности да учествује у животу. У савршеном свету, једноставно заустављање алкохола и дрога је, наравно, оптималан начин да се помогне у управљању биполарним поремећајем. Постоје и проблеми у вези и послу који могу бити изазвани употребом алкохола и лонаца. То тада доводи до још биполарних симптома поремећаја и почиње зачарани круг.

Шта ако имам проблема са злоупотребом супстанци?

Злоупотреба дрога и алкохола веома је чест проблем код људи који имају биполарни поремећај, а ипак су дрога и алкохол две најштетније супстанце које можете унети у организам. Нема сумње да ће бити веома тешко успешно лечити биполарни поремећај ако имате проблем са злоупотребом супстанци, али промене ће морати да се изврше. Ако тражите помоћ на овој веб страници, постоји велика шанса да можете потражити помоћ у вези са било којим проблемом са злоупотребом супстанци. Немојте олако узимати злоупотребу супстанци. Потражите помоћ како бисте ефикасније могли да управљате биполарним поремећајем.

следећи:Да ли вежба заиста прави разлику? (део 14)