Испробајте талисман да бисте изградили самопоштовање

Имам талисман који носим са собом где год да кренем и помаже ми да самопоуздање остане чврсто. Талисман је комад за срећу, али такође може деловати као окидач за буђење сећања или емоционалног одговора. Ево приче о мом талисману за моје самопоштовање и како можете да користите неки свој.

Пре око 20 година певао сам у берберском квартету као члан Свеет Аделинес Интернатионал. Мој квартет се такмичио на регионалном догађају. Било нам је то први пут да смо заједно на сцени пред великом публиком. Били смо одушевљени када смо освојили Роокие квартет године и ценим медаљу коју смо освојили тог дана.

Носим ту малу медаљу нанизану на врпцу у својој датумарској књижици. Кад препознам да почињем осећати сумњу у себе о својим могућностима да успем у нечему са чиме се суочавам, посегнем и додирнем медаљу и одмах сам испуњен сећањем на постигнуће и понос који су уследили након годину дана напорног рада и усредсређени одлучност.

Како одабрати самопоштовани талисман

Можете ли се сетити тренутка када сте осећали да је све у реду на свету? Можда је то било на породичној функцији, попут венчања или венчања вашег детета. Можда је то био радни догађај када су вас препознали за посебно достигнуће или школски концерт који сте извели пре деценија. Могло је бити било шта или било када у вашем животу када сте се осећали сјајно.

Прошећите меморијском траком фокусирајући се само на тренутке када сте се осећали снажно, срећно, надајући се, храбро, весело. Изаберите успомену због које ће ваше лице опустити боре забринутости. Није важно колико је давно било, па чак ни колико је ваше памћење тачно. Битан је само осећај који успомена оживљава.

Сада из те меморије одаберите нешто што можете носити са собом као талисман. То може бити фотографија или чак слика коју сами нацртате. То може бити једноставно попут речи коју напишете на папир или можда успомена попут моје медаље. Минђуша, честитка, прерасла играчка детета - није важно шта то значи некоме осим вама.

Користећи свој самопоштовање Талисман

Сада када сте одабрали своју опипљиву успомену, пронађите место које ћете увек носити са собом. За мене је то била моја датумска књижица, која је увек у мојој џепној књижици кад излазим из куће. Кад год ми затреба брзо подстакни мој морал, моји прсти могу лако пронаћи мој талисман без гледања. Само слепо затакнем руку у торбу и осетим свиленкасту траку закачену за малу, бронзану медаљу. Одмах се враћам на сцену пред мноштво у својој блиставој, краљевско плавој хаљини, примам награду под јарким светлима, а срце и душа се вину.

Где ћете држати свој талисман? Можда ћете се одлучити за више њих. Можете да га држите на радном столу на послу, а другог у џепу или у аутомобилу, или где год знате да бисте можда желели да искористите његове моћи. Имам другу коју носим сваки дан. То је наруквица са натписом „Буди храбар“ угравираним на сребрној копчи. Када сам се први пут сама преселила након година живота са тадашњим вереником, рука ми је ишла прстом до зглоба неколико пута дневно.

Без обзира на осећај који желите да призовете, можете одабрати талисман који ће га оживети за вас. Држите га близу, користите га онолико често колико вам је потребно и на крају ћете можда открити да осећај можете призвати без њега само визуализацијом талисмана самопоштовања.

Такође видети:

• 10 навика због којих се осећате позитивно и самопоуздано
• Осјећајте се самоувјерено: Поставите себи ових 15 питања