Шта је дисоцијативна амнезија у ДИД-у?

Један од симптома поремећаја дисоцијативног идентитета (ДИД) који највише изазива страх је дисоцијативна амнезија. Када је ум негде другде и одвоји се од свесног тела, може бити лако изгубити све о свему с времена на време до разговора са другим људима. Требале су ми године пре него што сам схватила ово често превиђено симптом ДИД-а, и исто толико дуго да стекнем контролу над тим и над мојим свакодневним животом.

Разумевање ДИД-а и губитка меморије са дисоцијативном амнезијом

Да бисте разумели како је доживети тип дисоцијативне амнезије повезане са ДИД-ом, морате схватити како је то осећају се дисоцијативним. Пример који обично дајем другима је да се осећа као да сањарите. Замислите себе за радним столом током радног дана, дремајући и сањајући да сте негде другде. Пре него што се сетите, прошло је десет минута и не можете да објасните где вам је био ум.

Када сте ДИД, дисоцијација је често нехотична реакција на покретање. Чим се тело осети угроженим, ум почиње да се раздваја у потрази за сигурношћу. У зависности од окидача и опасности од ситуације, дисоцијација може трајати сатима или чак данима. За то време нисте у контакту са стварним светом и једва сте свесни, мада ћете можда и даље „пролазити кроз свакодневни покрет“.

Једном када постанете утемељени и свесни, више се уопште не сећате разговора које сте водили док сте се раздвајали. Можда ћете чак заборавити неке радње које сте предузели док сте били у дисоцијативном стању.

Обраћање дисоцијативној амнезији повезаној са ДИД-ом

Симптом губитка памћења дисоцијативне амнезије био је један од кључних симптома ДИД-а који ми је на крају помогао да ме терапеут дијагностикује. Не бих се сетио разговора које сам водио са људима, е-маилова које сам послао или текстуалних порука које сам често писао.

Колико год ово све застрашујуће звучало, још је горе када то доживљавате из прве руке и немате објашњење за то. То је речено, научио сам да свој живот не живим у страху, већ у очекивању овог врло стварног симптома ДИД-а.

Док нема начина да се спречити дисоцијацију повезане са ДИД-ом, постоје тактике које се могу применити како би се смањио његов утицај и повратила контрола над ситуацијом. Нашао сам то остајући приземљен је од суштинског значаја за смањење учесталости моје дисоцијације. Медитација и дубоко дисање су били кључни у овом погледу.

Дневник и једноставно вођење белешки такође су били корисни. То ми омогућава да пратим где ми је ум у сваком тренутку, чак и ако на крају само брбљам о својим мислима и свакодневној рутини. На крају, могу се осврнути на своје белешке и подсетити се на то где ми је ум био, што је од суштинске важности.

Стицањем веће контроле над ситуацијом научио сам да не живим у страху, већ у тандему са овим врло стварним симптомом ДИД-а.