Какав је осећај покретања док се живи са ДИД-ом?
Количина трауме коју је претрпела свака особа са поремећајем дисоцијативног идентитета (ДИД) варира, али крајњи резултат је исти. Имати ДИД значи да треба живети са могућношћу да се често покреће, али шта то значи? Како изгледа када се активира особа са ДИД-ом?
Разумевање ДИД окидача
Иако ми је сада дијагностикован ДИД, прошао сам већи део свог живота не знајући ништа о својим основним менталним болестима или утицају своје трауме. На личном нивоу био сам свестан да одређени људи, места, звукови, па чак и ароме могу створити анксиозност у мени. Међутим, нисам разумео одакле потичу та осећања, или што је још важније, зашто се дешавају.
Тек када сам почео да истражујем своју прошлу трауму у терапијском окружењу, почео сам да схватам зашто бих се осећао на одређени начин као резултат окидача (људи, места, звуци, ароме). Сада када могу тачно да утврдим који окидачи резултирају анксиозношћу у мени, могу да се изборим са паником коју осећам и да повратим контролу брже него икад раније.
Учење како се носити са ДИД окидачима
Окидачи су врло стваран део живота са ДИД-ом, али не морају постати пренаметљиви и уништавају живот. Идентификовањем одређених окидача и разумевањем зашто тело реагује на одређени начин на њих, можете да вратите контролу над својим свакодневним животом, без обзира на вашу дијагнозу.
Када почнем да се осећам изазвано, увлачи се анксиозност. Моје срце почиње да убрзава, а дланови ми се зноје. Тако знам да моје тело реагује на оно што сматра претњом као резултат прошлих траума.
Једном када се физички фактори појаве, и мој ум почиње да се враћа уназад. Повремено ћу имати повратне информације о трауматичним инцидентима, који могу бити паралишући. Ако допустим да се покрене пуна реакција на окидач, могу претрпети потпун напад панике, који може трајати од 15 до 30 минута.
Међутим, научио сам да то не мора бити тако. Кроз терапију, лекове и увид од стручњака за ментално здравље научио сам да што брже вратите контролу над ситуацијом, веће су шансе за избегавање напада панике.
Идентификовање и лечење ДИД окидача
За мене је кључ да се спречим да измакнем контроли као резултат окидача увек бити уземљење. То значи идентификовање мојих физичких реакција на окидач чим се појаве.
Ако одложим са идентификовањем физичких реакција, открићу да још увек постоји нада у облику дубоког дисања и медитације. Ови алати су ми у прошлости помогли да успешно избегнем флешбекове и потпуне нападе панике.
Коначно, лекови су ми такође користили на начине које никада нисам могао да замислим. Уз смернице мог психијатра и ДИД терапеута, научио сам како да користим лекове брзо и ефикасно када све друго пропадне.
Предвиђање окидача може бити тешко, што значи да је најбоље имати план акције за време када се они појаве. Живот са ДИД-ом долази са поприличним бројем изазова, али лечење симптома постоји и може донети разлику на вашем личном путовању исцељења.
