Вежбање самохране током живота са ДИД-ом

Како дисоцијативни поремећај идентитета (ДИД) утиче на само-негу? Када чујете негу самог себе, помислили бисте на особу која практикује јогу, медитира или се купка у балон опустите се и опустите. Иако је тачно да све ове активности могу потпасти под окриље бриге о себи, такође је вредно повремено кренути даље од купке са балонима која се ради на млину да бисте били сигурни да је све у реду.

Живјети са ДИД-ом захтева од појединаца да осигурају да је њихов личности о њима се брине сваки дан, и ја могу то да поднесем, поготово док живим у окружењу пуном окидача.

Савети за добру негу самог себе са ДИД-ом

Ундерстандинг Вантс вс. Потребе са ДИД-ом

Личности са којима редовно живим варирају у годинама, а то није неуобичајено код особа са ДИД-ом. Иако имам неколико „легла“ или личности које би се квалификовале као деца, имам и неке старије „заштитне“ делове којима је потребна и нежна љубав и брига. Кључ за само-бригу о разноврсној гомили, као што је моја, је слушање њихових потреба.

Наравно, то значи и да се одрекнете својих жеља. Иако би купка са мехурићима могла звучати забавно у мојим „леглима“, то можда неће нужно бити оно о чему би дугорочно требало да се брину. На супротној страни, купка са мехурићима може бити у картицама за „заштитне“ делове којима треба опуштање за одрасле. Познавање разлике је пресудно за осигуравање да се свака личност осећа испуњено.

Пронађите оно што вам је потребно за ваше ДИД симптоме

Један једноставан начин на који желим да констатујем шта моји појединачни делови требају стално да се бележе. Није ретко за мене унутрашњи дијалог да трчим бесно, тако да ми је скоро друга природа да напишем своје мисли да све то пратим.

Записујући све што чујете, добијате велики опсег свих жеља и потреба својих личности. Одавде је лако покренути поступак уклањања како би се утврдило који ће различити делови можда требати хитније од других.

Бржи начин одређивања како умирити своје личности је да се једноставно приземље и питају шта им треба. Ово је место где медитирање или вежбање јоге могу вам добро доћи. Не само да потенцијално може служити као брига о себи, већ вам може помоћи да се довољно приземљите како бисте могли да имате структуриранији унутрашњи дијалог са својим деловима и питајте шта им треба.

На крају дана, можда ћете открити да неке ваше личности желе мало да се успављују, док друге желе да уђу у укрштеницу. Можда један део очајнички жели да погледа филм, а други жели да се окупи у тој давно прекасној купки са мехурићима. Без обзира на случај, пружање бриге о себи коју ваше личности требају могу вам олакшати терет живљења са ДИД-ом.