Управљајте дисоцијативним поремећајем идентитета помоћу арт терапије

Арт терапија ми је помогла да управљам дисоцијативним поремећајем идентитета (ДИД) много пре него што сам то била са дијагнозом ДИД. Када сам успео да држим оловку у руци, схватио сам да могу да се транспортујем до места где ме моја машта може одвести. Провела бих буквално сате у својој спаваћој соби, лежећи и радећи све што бих могла да се избегнем од трауме свог домаћинства.

Тек касније, схватио сам да могу радити од раног детињства арт терапију за ДИД. Иако и данас цртам и сликам, нипошто се не сматрам професионалним уметником. Уместо тога, уметност једноставно настављам да користим као излаз, или начин да испустим своје емоције.

Арт терапија и ДИД

Како сам упознао своје ментална болест, Нисам био ништа друго него задовољан растућом трендовношћу свих умјетности. Узми бојанке за одрасле, на пример. Не само да их може неко употребити, већ изгледа да посеже за оним посебним делом мозга који га издаје опуштање и олакшање анксиозности. Чак и они који не живе са менталним болестима могу наћи задовољство седећи уз књиге за бојање одраслих и пакетом обојених оловки.

Али оно што сам током година открио, док и даље улажем уметност у своје сопствено путовање исцељења, је да вам не треба нешто тако структурисано као бојанка. На пример, узмите једноставну подлогу за скицу и оловку. Седење и цртање, чак и ако се не поносите крајњим производом, може бити изузетно ефикасан начин на који ћете омогућити да емоције истјечу напољу.

Исто се може рећи и за сликање, ако желите да користите други медијум. На примјер, узмите обично платно из велике трговине занатом. Додајте паковање четкица и епрувету акрилне боје у мешавину и спремни сте да се изразите на потпуно нов начин.

Арт терапија и личности ДИД-а

Уметност је била невероватно ефикасан алат за омогућавање мојих различитих личности да се сјаје на њихов посебан начин. Лако могу да гледам слике и цртеже које сам данас направио и приписујем их одређеној личности или многим особама (зависно од тога које су учествовале у процесу стварања).

Најважније је да уметност могу употребити да бих "поднио температуру" разних личности. На пример, ако седнем са скицом и коначна креација изгледа неуредно по природи, обично могу да проценим да ли је некој од мојих личности потребно мало више пажње.

Вежбе исцељења сигурно нису „једна величина одговара свима“, али уметност је активност коју свако може да уради, а крајњи резултат има потенцијал да буде изузетно ефикасан.

Да ли сте користили арт терапију за помоћ код ДИД-а? Да ли је то нешто што редовно радите? У коментарима поделите своја мишљења о ДИД-у и уметности.